Hoera, je bent zwanger! Iedereen heeft vanaf nu goedbedoeld advies, zowel gevraagd als ongevraagd. Maar geen enkele zwangerschap is hetzelfde. Iedere vrouw is anders. Desondanks zal elke vrouw moeten leren om een deel van de controle los te laten en te vertrouwen op haar lichaam
Masseer nooit je onderrug
Een veel voorkomende klacht onder de zwangere vrouwen is lage rugpijn. In dit deel van de rug bevinden zich vele zenuwen en een groot deel van de bloedtoevoer naar de eierstokken en baarmoeder. Bij lage rugpijn is het dus van belang om niet te focussen op de lage rug. Om toch wat te kunnen doen aan de spanning en de pijn die zich in de lage rug bevinden, kan je je partner of een masseur vragen om je bilspieren te masseren. Hierdoor kan de spanning in je heupen en je lage rug worden verminderd.
Maak achtjes met kokosolie
Smeer jezelf bij elke gelegenheid in met kokosolie. Behalve dat je er lekker van gaat ruiken brengt het ook een hoop voordelen met zich mee. Begein ’s ochtends met het droog borstelen van je lichaam, douche en gebruik vervolgens lekker veel kokosolie op je buik, dijen en borsten. Wanneer je je borsten insmeert maak dan achtjes. Op deze manier stimuleer je de lymfedrainage (vochtafvoer) en verminder je de pijn en spanning in je borsten. Kokosolie kan je op nog veel meer manieren gebruiken, lees hier waarvoor nog meer!
Laat je voetzolen masseren
Zwangere vrouwen worden regelmatig gewaarschuwd dat voetmassage gevaarlijk zou zijn tijdens de zwangerschap. Maar een behandeling van een vaardig, gediplomeerd reflexoloog doet alleen maar goed en kan verlichtend zijn voor je pijnlijke voeten. Het behandelen van de voetzolen kan geen kwaad, ze verdienen het zelfs om met net zoveel liefde behandeld te worden als de rest van je lichaam. Behandeling van de enkels is daarentegen wel gevaarlijk. Rond de enkel zitten namelijk een aantal triggerpoints die in verbinding staan met de baarmoeder en weeën kunnen veroorzaken wanneer deze worden gestimuleerd.
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
21 augustus 2017
Avocado risotto
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
20 juni 2015
Lazy Sushi
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
27 november 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –