Hoera, je bent zwanger! Iedereen heeft vanaf nu goedbedoeld advies, zowel gevraagd als ongevraagd. Maar geen enkele zwangerschap is hetzelfde. Iedere vrouw is anders. Desondanks zal elke vrouw moeten leren om een deel van de controle los te laten en te vertrouwen op haar lichaam
Masseer nooit je onderrug
Een veel voorkomende klacht onder de zwangere vrouwen is lage rugpijn. In dit deel van de rug bevinden zich vele zenuwen en een groot deel van de bloedtoevoer naar de eierstokken en baarmoeder. Bij lage rugpijn is het dus van belang om niet te focussen op de lage rug. Om toch wat te kunnen doen aan de spanning en de pijn die zich in de lage rug bevinden, kan je je partner of een masseur vragen om je bilspieren te masseren. Hierdoor kan de spanning in je heupen en je lage rug worden verminderd.
Maak achtjes met kokosolie
Smeer jezelf bij elke gelegenheid in met kokosolie. Behalve dat je er lekker van gaat ruiken brengt het ook een hoop voordelen met zich mee. Begein ’s ochtends met het droog borstelen van je lichaam, douche en gebruik vervolgens lekker veel kokosolie op je buik, dijen en borsten. Wanneer je je borsten insmeert maak dan achtjes. Op deze manier stimuleer je de lymfedrainage (vochtafvoer) en verminder je de pijn en spanning in je borsten. Kokosolie kan je op nog veel meer manieren gebruiken, lees hier waarvoor nog meer!
Laat je voetzolen masseren
Zwangere vrouwen worden regelmatig gewaarschuwd dat voetmassage gevaarlijk zou zijn tijdens de zwangerschap. Maar een behandeling van een vaardig, gediplomeerd reflexoloog doet alleen maar goed en kan verlichtend zijn voor je pijnlijke voeten. Het behandelen van de voetzolen kan geen kwaad, ze verdienen het zelfs om met net zoveel liefde behandeld te worden als de rest van je lichaam. Behandeling van de enkels is daarentegen wel gevaarlijk. Rond de enkel zitten namelijk een aantal triggerpoints die in verbinding staan met de baarmoeder en weeën kunnen veroorzaken wanneer deze worden gestimuleerd.
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
10 juli 2015
Voeding met Viv
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
10 juni 2015
SLA: het kookboek
1 april 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –