De meeste van ons hebben een druk bestaan en zijn daardoor nog maar weinig buiten. We zijn druk in de weer met onze kinderen of we zitten van 9 tot 5 op kantoor. Hierdoor is de kans dat je veel buiten bent klein. Je mist een hoop frisse lucht en dit is juist zo gezond voor je!
Nu je maar amper buiten bent ervaar je waarschijnlijk het verschil nog niet. Maar je zal zien dat hoe meer je weer naar buiten gaat, hoe beter je je gaat voelen. Het is letterlijk de frisse wind die jou weer even wakker schudt, en verrijkt met veel positieve nieuwe energie. Met deze tips ga je weer vaker uit huis:
Prioriteit
Laat ‘buiten zijn’ tot jouw nieuwe prioriteiten behoren. Oftewel: je wil ook echt vaker buiten zijn. Waar een wil is is een weg, en zodra je het positieve verschil merkt, wil je niet meer anders! Zorg dat dit beetje bij beetje tot jouw vaste routine zal gaan behoren. Op een gegeven moment is dit heel normaal en dus vanzelfsprekend.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
Morning walk
We snappen dat je hier misschien niet iedere ochtend de tijd voor hebt, maar een morning walk kan wonderen verrichten. Het is alsof je je gedachten op de meest positieve wijze van start laat gaan. En dit is iets waar je de rest van de dag van kan profiteren. Mocht het jou niet lukken om dit dagelijks te doen, kun je er ook een weekend morning walk van maken.
Koffie buiten
Drink je koffie buitenshuis. Dit kan in je tuin, op het balkon of bij een koffietentje zijn. Je drinkt de koffie waarschijnlijk normaal gesproken binnen, maar door dit buiten te doen doe je lekker wat vitamine D op. En dat is fijn, want deze vitamine komen we al snel te kort.
Buiten meeting
Als we op kantoor zitten zien we maar amper daglicht. Je kunt er daarom voor kiezen om de meeting buiten te houden. Jullie nemen de laptops en notitieboekjes mee en doen alles wat jullie normaal gesproken ook binnen zouden doen. Een gezamenlijk rondje lopen is natuurlijk ook een goed idee.
Pauzeer buiten
Lunchen hoeft niet perse binnen, dit kan ook buitenshuis. En mocht het weer echt tegenzitten is een snelle wandeling naar de koffiezaak ook een fijn idee. Die 5 minuutjes extra buiten kunnen namelijk een hoop goed doen. Het duurt maar kort en het effect is zeer krachtig! De frisse buitenlucht zorgt ervoor, dat je er weer met een heldere blik tegenaan kunt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
6 september 2016
Opleiding tot Hormoon expert
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
30 december 2014
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –