De meeste van ons hebben een druk bestaan en zijn daardoor nog maar weinig buiten. We zijn druk in de weer met onze kinderen of we zitten van 9 tot 5 op kantoor. Hierdoor is de kans dat je veel buiten bent klein. Je mist een hoop frisse lucht en dit is juist zo gezond voor je!
Nu je maar amper buiten bent ervaar je waarschijnlijk het verschil nog niet. Maar je zal zien dat hoe meer je weer naar buiten gaat, hoe beter je je gaat voelen. Het is letterlijk de frisse wind die jou weer even wakker schudt, en verrijkt met veel positieve nieuwe energie. Met deze tips ga je weer vaker uit huis:
Prioriteit
Laat ‘buiten zijn’ tot jouw nieuwe prioriteiten behoren. Oftewel: je wil ook echt vaker buiten zijn. Waar een wil is is een weg, en zodra je het positieve verschil merkt, wil je niet meer anders! Zorg dat dit beetje bij beetje tot jouw vaste routine zal gaan behoren. Op een gegeven moment is dit heel normaal en dus vanzelfsprekend.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
Morning walk
We snappen dat je hier misschien niet iedere ochtend de tijd voor hebt, maar een morning walk kan wonderen verrichten. Het is alsof je je gedachten op de meest positieve wijze van start laat gaan. En dit is iets waar je de rest van de dag van kan profiteren. Mocht het jou niet lukken om dit dagelijks te doen, kun je er ook een weekend morning walk van maken.
Koffie buiten
Drink je koffie buitenshuis. Dit kan in je tuin, op het balkon of bij een koffietentje zijn. Je drinkt de koffie waarschijnlijk normaal gesproken binnen, maar door dit buiten te doen doe je lekker wat vitamine D op. En dat is fijn, want deze vitamine komen we al snel te kort.
Buiten meeting
Als we op kantoor zitten zien we maar amper daglicht. Je kunt er daarom voor kiezen om de meeting buiten te houden. Jullie nemen de laptops en notitieboekjes mee en doen alles wat jullie normaal gesproken ook binnen zouden doen. Een gezamenlijk rondje lopen is natuurlijk ook een goed idee.
Pauzeer buiten
Lunchen hoeft niet perse binnen, dit kan ook buitenshuis. En mocht het weer echt tegenzitten is een snelle wandeling naar de koffiezaak ook een fijn idee. Die 5 minuutjes extra buiten kunnen namelijk een hoop goed doen. Het duurt maar kort en het effect is zeer krachtig! De frisse buitenlucht zorgt ervoor, dat je er weer met een heldere blik tegenaan kunt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
5 mei 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –