De meeste van ons hebben een druk bestaan en zijn daardoor nog maar weinig buiten. We zijn druk in de weer met onze kinderen of we zitten van 9 tot 5 op kantoor. Hierdoor is de kans dat je veel buiten bent klein. Je mist een hoop frisse lucht en dit is juist zo gezond voor je!
Nu je maar amper buiten bent ervaar je waarschijnlijk het verschil nog niet. Maar je zal zien dat hoe meer je weer naar buiten gaat, hoe beter je je gaat voelen. Het is letterlijk de frisse wind die jou weer even wakker schudt, en verrijkt met veel positieve nieuwe energie. Met deze tips ga je weer vaker uit huis:
Prioriteit
Laat ‘buiten zijn’ tot jouw nieuwe prioriteiten behoren. Oftewel: je wil ook echt vaker buiten zijn. Waar een wil is is een weg, en zodra je het positieve verschil merkt, wil je niet meer anders! Zorg dat dit beetje bij beetje tot jouw vaste routine zal gaan behoren. Op een gegeven moment is dit heel normaal en dus vanzelfsprekend.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
Morning walk
We snappen dat je hier misschien niet iedere ochtend de tijd voor hebt, maar een morning walk kan wonderen verrichten. Het is alsof je je gedachten op de meest positieve wijze van start laat gaan. En dit is iets waar je de rest van de dag van kan profiteren. Mocht het jou niet lukken om dit dagelijks te doen, kun je er ook een weekend morning walk van maken.
Koffie buiten
Drink je koffie buitenshuis. Dit kan in je tuin, op het balkon of bij een koffietentje zijn. Je drinkt de koffie waarschijnlijk normaal gesproken binnen, maar door dit buiten te doen doe je lekker wat vitamine D op. En dat is fijn, want deze vitamine komen we al snel te kort.
Buiten meeting
Als we op kantoor zitten zien we maar amper daglicht. Je kunt er daarom voor kiezen om de meeting buiten te houden. Jullie nemen de laptops en notitieboekjes mee en doen alles wat jullie normaal gesproken ook binnen zouden doen. Een gezamenlijk rondje lopen is natuurlijk ook een goed idee.
Pauzeer buiten
Lunchen hoeft niet perse binnen, dit kan ook buitenshuis. En mocht het weer echt tegenzitten is een snelle wandeling naar de koffiezaak ook een fijn idee. Die 5 minuutjes extra buiten kunnen namelijk een hoop goed doen. Het duurt maar kort en het effect is zeer krachtig! De frisse buitenlucht zorgt ervoor, dat je er weer met een heldere blik tegenaan kunt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
9 november 2014
Herfstige salade
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
30 september 2015
Glutenvrije maand
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
17 december 2015
Strakke benen en billen?
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
25 maart 2015
De vetfluisteraar
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
11 augustus 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –