De meeste van ons hebben een druk bestaan en zijn daardoor nog maar weinig buiten. We zijn druk in de weer met onze kinderen of we zitten van 9 tot 5 op kantoor. Hierdoor is de kans dat je veel buiten bent klein. Je mist een hoop frisse lucht en dit is juist zo gezond voor je!
Nu je maar amper buiten bent ervaar je waarschijnlijk het verschil nog niet. Maar je zal zien dat hoe meer je weer naar buiten gaat, hoe beter je je gaat voelen. Het is letterlijk de frisse wind die jou weer even wakker schudt, en verrijkt met veel positieve nieuwe energie. Met deze tips ga je weer vaker uit huis:
Prioriteit
Laat ‘buiten zijn’ tot jouw nieuwe prioriteiten behoren. Oftewel: je wil ook echt vaker buiten zijn. Waar een wil is is een weg, en zodra je het positieve verschil merkt, wil je niet meer anders! Zorg dat dit beetje bij beetje tot jouw vaste routine zal gaan behoren. Op een gegeven moment is dit heel normaal en dus vanzelfsprekend.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
Morning walk
We snappen dat je hier misschien niet iedere ochtend de tijd voor hebt, maar een morning walk kan wonderen verrichten. Het is alsof je je gedachten op de meest positieve wijze van start laat gaan. En dit is iets waar je de rest van de dag van kan profiteren. Mocht het jou niet lukken om dit dagelijks te doen, kun je er ook een weekend morning walk van maken.
Koffie buiten
Drink je koffie buitenshuis. Dit kan in je tuin, op het balkon of bij een koffietentje zijn. Je drinkt de koffie waarschijnlijk normaal gesproken binnen, maar door dit buiten te doen doe je lekker wat vitamine D op. En dat is fijn, want deze vitamine komen we al snel te kort.
Buiten meeting
Als we op kantoor zitten zien we maar amper daglicht. Je kunt er daarom voor kiezen om de meeting buiten te houden. Jullie nemen de laptops en notitieboekjes mee en doen alles wat jullie normaal gesproken ook binnen zouden doen. Een gezamenlijk rondje lopen is natuurlijk ook een goed idee.
Pauzeer buiten
Lunchen hoeft niet perse binnen, dit kan ook buitenshuis. En mocht het weer echt tegenzitten is een snelle wandeling naar de koffiezaak ook een fijn idee. Die 5 minuutjes extra buiten kunnen namelijk een hoop goed doen. Het duurt maar kort en het effect is zeer krachtig! De frisse buitenlucht zorgt ervoor, dat je er weer met een heldere blik tegenaan kunt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
18 maart 2019
Tijd besparen in de keuken? Dat kan met onze tips!
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
20 juni 2015
Lazy Sushi
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
25 maart 2015
De vetfluisteraar
5 maart 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –