Een van de belangrijkste redenen waarom men ongezonder eet dan gedacht, is door verwarring rondom voedingsmiddelen. Wat is nou wel echt gezond om te eten en wat niet?
Bovendien is elk lichaam anders en is er geen dieet dat voor iedereen werkt. Toch zijn er absoluut voedingsmiddelen die men als gezond beschouwt, die uiteindelijk veel ongezonder zijn dan het lijkt.
Glutenvrije voeding
Glutenvrij klinkt fantastisch. Maar let er wel goed op dat sommige van deze producten/merken suikers, siroop en alternatieve vormen van glucose gebruiken.
Vruchtenyoghurt van de supermarkt
Natuurlijke yoghurt kan vol zitten met goede kwaliteit eiwitten, calcium en vitamine B. Helaas gaat dit niet op voor de meeste vruchtenyoghurt die in de supermarkt wordt verkocht. Vaak zitten in deze pakken yoghurt veel suiker en toegevoegde smaak- en kleurstoffen. Kijk naar de ingrediënten op de verpakking om te kijken of dit aan jouw favoriete yoghurt is toegevoegd. Wil je toch yoghurt eten, kies dan voor Griekse yoghurt.
Vruchtensap uit een pak of flesje
Heel veel vruchtensappen bevatten teveel fructose of suiker en zijn daardoor ongezond. Ook bevatten ze conserveermiddelen die helpen de sappen langer goed te houden. Fruit is absoluut een beter alternatief. Of maak zelf een smoothie!
Vis
Vis is een goede bron om aan je omega 3 vetten te komen. Maar, door watervervuiling is het niet altijd even veilig om witte vis te eten. Zorg ervoor dat je de vis heel goed schoonmaakt voor je deze eet.
Veggie chips
Laat de naam je niet in de maling nemen. Vaak is het zo dat veggie chips gewoon aardappelchips is met een veggie smaak. De chips bevat geen vitaminen en het is vaak gefrituurd. Koop de biologische variant, deze is een stuk gezonder. Lees altijd goed de verpakkingen.
Soja
Soja is een genetisch gemanipuleerd product en heeft een grote invloed op je hormonen. Je hormoonstelstel wordt verstoort en dat brengt risico’s met zich mee.
Agave siroop
Agave-siroop ontstaat na een chemisch proces van filtering en bewerking, waardoor alle voedingsstoffen er uit zijn en er een vorm van fructose ontstaat die slechter voor je is dan gewone suiker.
Pindakaas light
Pindakaas light bevat suiker. Gewone pindakaas bevat dit niet. Kies dus altijd voor de gewone variant indien je graag pindakaas eet.
Couscous
Couscous lijkt gezond, maar is eigenlijk een kleinere vorm van pasta. Probeer eens volkoren couscous of quinoa.
Bananenchips
Bananenchips is gefrituurd en dat houdt in dat het niet meer zijn natuurlijke voedingsstoffen bevat, zoals vitamine C. Ook bevat bananen chips erg veel calorieën en is ook dit dus veel ongezonder dan het lijkt!
Wil jij tips voor gezonde snacks? Lees dan dit artikel.
Tekst: Hanneke de Haas voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
27 februari 2016
Wat kun je doen tegen ‘avondtrek’?
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
1 september 2018
Boekweit met frambozen en granaatappelpitjes
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
21 december 2015
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –