Een van de belangrijkste redenen waarom men ongezonder eet dan gedacht, is door verwarring rondom voedingsmiddelen. Wat is nou wel echt gezond om te eten en wat niet?
Bovendien is elk lichaam anders en is er geen dieet dat voor iedereen werkt. Toch zijn er absoluut voedingsmiddelen die men als gezond beschouwt, die uiteindelijk veel ongezonder zijn dan het lijkt.
Glutenvrije voeding
Glutenvrij klinkt fantastisch. Maar let er wel goed op dat sommige van deze producten/merken suikers, siroop en alternatieve vormen van glucose gebruiken.
Vruchtenyoghurt van de supermarkt
Natuurlijke yoghurt kan vol zitten met goede kwaliteit eiwitten, calcium en vitamine B. Helaas gaat dit niet op voor de meeste vruchtenyoghurt die in de supermarkt wordt verkocht. Vaak zitten in deze pakken yoghurt veel suiker en toegevoegde smaak- en kleurstoffen. Kijk naar de ingrediënten op de verpakking om te kijken of dit aan jouw favoriete yoghurt is toegevoegd. Wil je toch yoghurt eten, kies dan voor Griekse yoghurt.
Vruchtensap uit een pak of flesje
Heel veel vruchtensappen bevatten teveel fructose of suiker en zijn daardoor ongezond. Ook bevatten ze conserveermiddelen die helpen de sappen langer goed te houden. Fruit is absoluut een beter alternatief. Of maak zelf een smoothie!
Vis
Vis is een goede bron om aan je omega 3 vetten te komen. Maar, door watervervuiling is het niet altijd even veilig om witte vis te eten. Zorg ervoor dat je de vis heel goed schoonmaakt voor je deze eet.
Veggie chips
Laat de naam je niet in de maling nemen. Vaak is het zo dat veggie chips gewoon aardappelchips is met een veggie smaak. De chips bevat geen vitaminen en het is vaak gefrituurd. Koop de biologische variant, deze is een stuk gezonder. Lees altijd goed de verpakkingen.
Soja
Soja is een genetisch gemanipuleerd product en heeft een grote invloed op je hormonen. Je hormoonstelstel wordt verstoort en dat brengt risico’s met zich mee.
Agave siroop
Agave-siroop ontstaat na een chemisch proces van filtering en bewerking, waardoor alle voedingsstoffen er uit zijn en er een vorm van fructose ontstaat die slechter voor je is dan gewone suiker.
Pindakaas light
Pindakaas light bevat suiker. Gewone pindakaas bevat dit niet. Kies dus altijd voor de gewone variant indien je graag pindakaas eet.
Couscous
Couscous lijkt gezond, maar is eigenlijk een kleinere vorm van pasta. Probeer eens volkoren couscous of quinoa.
Bananenchips
Bananenchips is gefrituurd en dat houdt in dat het niet meer zijn natuurlijke voedingsstoffen bevat, zoals vitamine C. Ook bevat bananen chips erg veel calorieën en is ook dit dus veel ongezonder dan het lijkt!
Wil jij tips voor gezonde snacks? Lees dan dit artikel.
Tekst: Hanneke de Haas voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
10 juni 2015
SLA: het kookboek
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
21 januari 2016
Get fit with HIIT
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
23 december 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –