Een van de belangrijkste redenen waarom men ongezonder eet dan gedacht, is door verwarring rondom voedingsmiddelen. Wat is nou wel echt gezond om te eten en wat niet?
Bovendien is elk lichaam anders en is er geen dieet dat voor iedereen werkt. Toch zijn er absoluut voedingsmiddelen die men als gezond beschouwt, die uiteindelijk veel ongezonder zijn dan het lijkt.
Glutenvrije voeding
Glutenvrij klinkt fantastisch. Maar let er wel goed op dat sommige van deze producten/merken suikers, siroop en alternatieve vormen van glucose gebruiken.
Vruchtenyoghurt van de supermarkt
Natuurlijke yoghurt kan vol zitten met goede kwaliteit eiwitten, calcium en vitamine B. Helaas gaat dit niet op voor de meeste vruchtenyoghurt die in de supermarkt wordt verkocht. Vaak zitten in deze pakken yoghurt veel suiker en toegevoegde smaak- en kleurstoffen. Kijk naar de ingrediënten op de verpakking om te kijken of dit aan jouw favoriete yoghurt is toegevoegd. Wil je toch yoghurt eten, kies dan voor Griekse yoghurt.
Vruchtensap uit een pak of flesje
Heel veel vruchtensappen bevatten teveel fructose of suiker en zijn daardoor ongezond. Ook bevatten ze conserveermiddelen die helpen de sappen langer goed te houden. Fruit is absoluut een beter alternatief. Of maak zelf een smoothie!
Vis
Vis is een goede bron om aan je omega 3 vetten te komen. Maar, door watervervuiling is het niet altijd even veilig om witte vis te eten. Zorg ervoor dat je de vis heel goed schoonmaakt voor je deze eet.
Veggie chips
Laat de naam je niet in de maling nemen. Vaak is het zo dat veggie chips gewoon aardappelchips is met een veggie smaak. De chips bevat geen vitaminen en het is vaak gefrituurd. Koop de biologische variant, deze is een stuk gezonder. Lees altijd goed de verpakkingen.
Soja
Soja is een genetisch gemanipuleerd product en heeft een grote invloed op je hormonen. Je hormoonstelstel wordt verstoort en dat brengt risico’s met zich mee.
Agave siroop
Agave-siroop ontstaat na een chemisch proces van filtering en bewerking, waardoor alle voedingsstoffen er uit zijn en er een vorm van fructose ontstaat die slechter voor je is dan gewone suiker.
Pindakaas light
Pindakaas light bevat suiker. Gewone pindakaas bevat dit niet. Kies dus altijd voor de gewone variant indien je graag pindakaas eet.
Couscous
Couscous lijkt gezond, maar is eigenlijk een kleinere vorm van pasta. Probeer eens volkoren couscous of quinoa.
Bananenchips
Bananenchips is gefrituurd en dat houdt in dat het niet meer zijn natuurlijke voedingsstoffen bevat, zoals vitamine C. Ook bevat bananen chips erg veel calorieën en is ook dit dus veel ongezonder dan het lijkt!
Wil jij tips voor gezonde snacks? Lees dan dit artikel.
Tekst: Hanneke de Haas voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
7 september 2016
BACK TO SCHOOL MET DE HEALTHY KIDS BOX
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
31 maart 2015
Gifvrij eten
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
6 oktober 2014
Eetdagboek review
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
13 oktober 2018
Sushi omelet
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
8 juli 2017
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –