Een van de belangrijkste redenen waarom men ongezonder eet dan gedacht, is door verwarring rondom voedingsmiddelen. Wat is nou wel echt gezond om te eten en wat niet?
Bovendien is elk lichaam anders en is er geen dieet dat voor iedereen werkt. Toch zijn er absoluut voedingsmiddelen die men als gezond beschouwt, die uiteindelijk veel ongezonder zijn dan het lijkt.
Glutenvrije voeding
Glutenvrij klinkt fantastisch. Maar let er wel goed op dat sommige van deze producten/merken suikers, siroop en alternatieve vormen van glucose gebruiken.
Vruchtenyoghurt van de supermarkt
Natuurlijke yoghurt kan vol zitten met goede kwaliteit eiwitten, calcium en vitamine B. Helaas gaat dit niet op voor de meeste vruchtenyoghurt die in de supermarkt wordt verkocht. Vaak zitten in deze pakken yoghurt veel suiker en toegevoegde smaak- en kleurstoffen. Kijk naar de ingrediënten op de verpakking om te kijken of dit aan jouw favoriete yoghurt is toegevoegd. Wil je toch yoghurt eten, kies dan voor Griekse yoghurt.
Vruchtensap uit een pak of flesje
Heel veel vruchtensappen bevatten teveel fructose of suiker en zijn daardoor ongezond. Ook bevatten ze conserveermiddelen die helpen de sappen langer goed te houden. Fruit is absoluut een beter alternatief. Of maak zelf een smoothie!
Vis
Vis is een goede bron om aan je omega 3 vetten te komen. Maar, door watervervuiling is het niet altijd even veilig om witte vis te eten. Zorg ervoor dat je de vis heel goed schoonmaakt voor je deze eet.
Veggie chips
Laat de naam je niet in de maling nemen. Vaak is het zo dat veggie chips gewoon aardappelchips is met een veggie smaak. De chips bevat geen vitaminen en het is vaak gefrituurd. Koop de biologische variant, deze is een stuk gezonder. Lees altijd goed de verpakkingen.
Soja
Soja is een genetisch gemanipuleerd product en heeft een grote invloed op je hormonen. Je hormoonstelstel wordt verstoort en dat brengt risico’s met zich mee.
Agave siroop
Agave-siroop ontstaat na een chemisch proces van filtering en bewerking, waardoor alle voedingsstoffen er uit zijn en er een vorm van fructose ontstaat die slechter voor je is dan gewone suiker.
Pindakaas light
Pindakaas light bevat suiker. Gewone pindakaas bevat dit niet. Kies dus altijd voor de gewone variant indien je graag pindakaas eet.
Couscous
Couscous lijkt gezond, maar is eigenlijk een kleinere vorm van pasta. Probeer eens volkoren couscous of quinoa.
Bananenchips
Bananenchips is gefrituurd en dat houdt in dat het niet meer zijn natuurlijke voedingsstoffen bevat, zoals vitamine C. Ook bevat bananen chips erg veel calorieën en is ook dit dus veel ongezonder dan het lijkt!
Wil jij tips voor gezonde snacks? Lees dan dit artikel.
Tekst: Hanneke de Haas voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
5 oktober 2018
Viv’s detox
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
12 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –