Vivian is het boegbeeld voor gezond en bewust leven! Ze houdt van mooie, eerlijke producten die goed zijn voor jouw lichaam. Om zo de hele dag te kunnen bruisen van energie. De redactie van VivOnline vroeg onze frontvrouw om wat rijstadvies. Rijst is een goed idee, maar waarom eigenlijk?
Mijn advies? Kies niet altijd voor tarwe, maar ook eens voor zilvervliesrijst! Zilvervliesrijst is het volkorenbrood onder de rijstsoorten. De rijstkorrels bevatten nog hun vliesjes, die op hun beurt weer veel vezels bevatten en zorgen voor een verzadigd gevoel. Maar 1 op de 10 Nederlanders eet voldoende voedingsvezels en dat terwijl vezels super belangrijk zijn.
Waarom?
- Vezels vertragen de gang van het voedsel door je darmen, waardoor je bloedsuikerspiegel langzamer stijgt en daalt. Dit voorkomt de zogenoemde suikerpiek, waarbij je snel veel energie hebt maar ook snel weer minder en je je moe voelt.
- Vezels zorgen ervoor dat je langer geen trek hebt. Vooral handig als je wilt afvallen of op je gewicht wil letten.
- Vezels bevorderen de stoelgang. Ze verteren niet in je lichaam en verlaten het lichaam weer via de ontlasting. In je darmen nemen die vezels vocht op en dit werkt gunstig op je stoelgang.
Nog beter: Zilvervliesrijst aangevuld met spelt en quinoa. Dus nog meer gezonde vezels van spelt en de quinoa bevat eiwitten die het nog voedzamer maken.
Vivians Rijstadvies wordt je aangeboden door Lassie
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
18 juni 2021
Tips voor optimaal kijkplezier in de zomer
13 juni 2014
Boekentip: Powerfood van Rens Kroes
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
9 oktober 2014
Boekentip: Intuition Food
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
12 september 2017
Recept: good for the brains food
10 juni 2015
Raw kokos snack
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
7 november 2018
Kan extreem sporten sneller verouderen?
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
19 februari 2017
Kokosolie voor in je haar en op je gezicht?
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
19 juli 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –