Veel mensen willen wel graag gezonder eten, maar zij denken dat dit hen een rib uit het lijf kost. Gezond eten kan zo duur zijn als dat je het zelf maakt, het hoeft namelijk lang niet altijd zo duur te zijn. Dit werd ook geconstateerd door onderzoekers.
Gezond betaalbaar eten
Het onderzoek naar gezond en tevens betaalbaar eten werd gepubliceerd in the Journal of Nutrition Education and Behavior. Wat vooral naar voren kwam was het plannen van de maaltijden. Zolang je goed vooruit plant hoef je echt niet alleen maar op rauwe wortels te kauwen, om binnen je budget te blijven. Men kan namelijk budgetvriendelijke maaltijden voor het hele gezin verzorgen. En de porties die blijven ook zoals je dat wilt, vullend en voldoende.
Dit is de sleutel tot succes, ofwel naar gezond en betaalbaar eten:
- Vooruit plannen. Als je iedere dag boodschappen doet ben je duurder uit dan wanneer je dit 1 keer in de zoveel tijd doet. Het is goed om met een plan en lijstje de deur uit te gaan en precies te weten wanneer je wat maakt en serveert.
- Bulken! Je kunt natuurlijk een heel klein pakje zilvervliesrijst kopen, maar het is veel goedkoper om grote porties in bulk formaat aan te schaffen. Je zult hier misschien ietwat meer opslagplek voor nodig hebben, maar dan heb je ook wel wat!
- Budget koopjes. Supermarkten stunten vaak met hun assortiment en daarnaast bieden zij vaak andere producten aan. Het is daarom altijd handig om eerst even te kijken waar wat afgeprijsd is, op deze manier kun je aardig wat geld besparen.
Je zult misschien dus ietsje verder moeten kijken dan dat je neus lang is, maar dan zul je zien dat gezond eten ook voordelig kan. Je lichaam, geest en portemonnee zullen je er erg dankbaar voor zijn.
LEES OOK: 10 x voeding die je zonder nadenken in je boodschappenkarretje kunt doen.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
3 december 2015
Ontgif je groenten
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
23 maart 2015
Dopper winnen
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
13 augustus 2015
Homemade Hummus
11 december 2014
Sporttrends 2015
23 januari 2017
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –