Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
25 maart 2015
De vetfluisteraar
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
18 juni 2021
Tips voor optimaal kijkplezier in de zomer
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
2 juli 2014
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –