Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
25 maart 2014
Presentatie coaching
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
23 februari 2016
Hongergevoel?
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
29 oktober 2018
DIY: kokosnoot deodorant
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
30 september 2015
Glutenvrije maand
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
7 januari 2022
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –