Touwtje springen: wie heeft dat als kind niet gedaan? Natuurlijk telde je ook je aantal sprongen die je achter elkaar kon maken en had je er veel plezier in, maar wist je ook dat het ook voor grown-ups een super goede work-out is?
Met touwtje springen gebruik je al je spiergroepen
Met touwtje springen gebruik je elke spier in je lichaam. Geen enkele spier blijft onbenut. Hierdoor is touwtje springen erg intensief en ontwikkel je – met regelmatig springen – een goede basis conditie en atletisch lichaam. Fijne bijkomstigheid is dat het ook kan bijdragen aan gewichtsverlies.
Verbranden, die calorieën!
Met touwtje springen verbrand je relatief snel veel calorieën. Ongeveer 0,14 calorieën per kilo per minuut. Tel uit je winst!
Andere voordelen:
- Het kan lekker thuis, en kan je doen wanneer het jou uitkomt.
- Het is goedkoop. Het enige wat je nodig hebt is een goed springtouw en goede schoenen.
- Touwtje springen vraagt minder tijd dan sommige andere sporten, omdat je in korte tijd relatief veel calorieën verbrandt.
- Een springtouw neemt weinig ruimte in beslag. Om te springen heb je wel wat meer ruimte nodig, namelijk ongeveer 2 vierkante meter.
- En last, but not least:… het is superleuk! Laat het kind in je los! Hoeveel sprongen kan jij achter elkaar maken?
Wil je andere alternatieve work-outs?
Op Vivonline delen wij het liefst tips die meteen toepasbaar zijn in de praktijk en je dagelijks leven. Om deze reden delen wij ook graag simpele manieren om in beweging te zijn. Je kunt bijvoorbeeld ook al lekker actief zijn wanneer je het huishouden doet. Lees gauw verder op Vivonline!
Tekst: Myrthe van Til
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
14 december 2021
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –