Gezonde alternatieven
Je staat in de supermarkt en vult je mandje met (op het eerste gezicht) gezonde producten. Wanneer je de achterkant leest kom je tot de conclusie dat je helemaal niet zo goed bezig bent. Die verdomde E-nummers nemen de ingrediëntenlijst over. Op naar het volgende schap… Om je een handje op weg te helpen met de juiste keuze hebben wij 6 van dit soort producten, mét gezond alternatief op een rijtje gezet!
1. Kunstmatige zoetstoffen
Ook wel synthetische zoetstoffen genoemd, dit is niets anders dan een laboratoriumproduct. Ze worden in veel producten verwerkt als vervanger van suiker. Ons lichaam herkent deze substantie niet als voeding. Ook doet dit E-nummer niks goeds voor je figuur!
Alternatief:
Stevia, dadels, maïsmoutsiroop, agavesiroop, rijstsiroop, ahoornsiroop
2. Schuurei
Hennen die deze eieren leggen zitten met duizenden soortgenoten opgesloten in een donkere schuur. Er is geen ruimte om te bewegen, stress en welzijnsproblemen zijn hier het gevolg van.
Alternatief:
Gekwalificeerde biologische eieren, uitloopeieren
3. Cruesli
Cruesli wordt in de supermarkt vaak aangeprezen als een gezonde start van je dag. Echter zitten hier veel verborgen suikers in. Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, wanneer je deze met iets zoets als cruesli begint stijgt je bloedsuikerspiegel en zal je de hele dag naar zoetigheid smakken. Een goed alternatief is home-made granola, lekker en leuk om te maken!
Alternatief:
4. Gekweekte zalm
Net als bij de hennen zijn de omstandigheden bij gekweekte zalm schrikbarend. De zalmen worden met grote hoeveelheden in kleine kooien gestopt. Er komt veel antibiotica aan te pas, deze blijft achter in de vis. De kweekzalm is van zichzelf grijs, de mooie roze kleur in de verpakking is van de kleurstoffen astaxanthine(E161j) en Carophyll.
Alternatief:
Wilde zalm
5. Pindakaas
Lees eens de ingrediëntenlijst voor je een pot pindakaas uitlepelt. Je ziet namelijk dat het tweede ingrediënt suiker is. Gelukkig zijn er tegenwoordig veel alternatieven noten- en pindapasta’s.
Alternatief:
100% notenpasta van je biologische supermarkt/gezondheidswinkel.
6. Plantaardige oliën
De meeste plantaardige oliën (denk aan zonnebloemolie, sojaolie, slaolie) zitten vol met transvetten. Deze transvetten ontstaan in de fabriek. Vaak krijgen onverzadigde vetten de schuld, maar de transvetten zijn de echte boosdoeners. Deze zijn verantwoordelijk voor de toename van LDL, dit is het slechte soort cholesterol dat de kans op slagaderziekte verhoogt. Ga liever voor een extra vierge olie, deze olie hoeft niet behandeld te worden met extra toevoegingen en komt van de eerste persing.
Alternatief:
Extra vierge kokosolie, extra vierge olijfolie, biologische oliën.
Tekst: Shanise de Ruiter voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
12 december 2014
15 foods voor 2015
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
31 oktober 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –