Gezonde alternatieven
Je staat in de supermarkt en vult je mandje met (op het eerste gezicht) gezonde producten. Wanneer je de achterkant leest kom je tot de conclusie dat je helemaal niet zo goed bezig bent. Die verdomde E-nummers nemen de ingrediëntenlijst over. Op naar het volgende schap… Om je een handje op weg te helpen met de juiste keuze hebben wij 6 van dit soort producten, mét gezond alternatief op een rijtje gezet!
1. Kunstmatige zoetstoffen
Ook wel synthetische zoetstoffen genoemd, dit is niets anders dan een laboratoriumproduct. Ze worden in veel producten verwerkt als vervanger van suiker. Ons lichaam herkent deze substantie niet als voeding. Ook doet dit E-nummer niks goeds voor je figuur!
Alternatief:
Stevia, dadels, maïsmoutsiroop, agavesiroop, rijstsiroop, ahoornsiroop
2. Schuurei
Hennen die deze eieren leggen zitten met duizenden soortgenoten opgesloten in een donkere schuur. Er is geen ruimte om te bewegen, stress en welzijnsproblemen zijn hier het gevolg van.
Alternatief:
Gekwalificeerde biologische eieren, uitloopeieren
3. Cruesli
Cruesli wordt in de supermarkt vaak aangeprezen als een gezonde start van je dag. Echter zitten hier veel verborgen suikers in. Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, wanneer je deze met iets zoets als cruesli begint stijgt je bloedsuikerspiegel en zal je de hele dag naar zoetigheid smakken. Een goed alternatief is home-made granola, lekker en leuk om te maken!
Alternatief:
4. Gekweekte zalm
Net als bij de hennen zijn de omstandigheden bij gekweekte zalm schrikbarend. De zalmen worden met grote hoeveelheden in kleine kooien gestopt. Er komt veel antibiotica aan te pas, deze blijft achter in de vis. De kweekzalm is van zichzelf grijs, de mooie roze kleur in de verpakking is van de kleurstoffen astaxanthine(E161j) en Carophyll.
Alternatief:
Wilde zalm
5. Pindakaas
Lees eens de ingrediëntenlijst voor je een pot pindakaas uitlepelt. Je ziet namelijk dat het tweede ingrediënt suiker is. Gelukkig zijn er tegenwoordig veel alternatieven noten- en pindapasta’s.
Alternatief:
100% notenpasta van je biologische supermarkt/gezondheidswinkel.
6. Plantaardige oliën
De meeste plantaardige oliën (denk aan zonnebloemolie, sojaolie, slaolie) zitten vol met transvetten. Deze transvetten ontstaan in de fabriek. Vaak krijgen onverzadigde vetten de schuld, maar de transvetten zijn de echte boosdoeners. Deze zijn verantwoordelijk voor de toename van LDL, dit is het slechte soort cholesterol dat de kans op slagaderziekte verhoogt. Ga liever voor een extra vierge olie, deze olie hoeft niet behandeld te worden met extra toevoegingen en komt van de eerste persing.
Alternatief:
Extra vierge kokosolie, extra vierge olijfolie, biologische oliën.
Tekst: Shanise de Ruiter voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
15 januari 2019
Zo houd je Dry January (nog even) vol!
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
10 november 2015
Viv Health Event
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
6 juli 2014
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –