Gezonde alternatieven
Je staat in de supermarkt en vult je mandje met (op het eerste gezicht) gezonde producten. Wanneer je de achterkant leest kom je tot de conclusie dat je helemaal niet zo goed bezig bent. Die verdomde E-nummers nemen de ingrediëntenlijst over. Op naar het volgende schap… Om je een handje op weg te helpen met de juiste keuze hebben wij 6 van dit soort producten, mét gezond alternatief op een rijtje gezet!
1. Kunstmatige zoetstoffen
Ook wel synthetische zoetstoffen genoemd, dit is niets anders dan een laboratoriumproduct. Ze worden in veel producten verwerkt als vervanger van suiker. Ons lichaam herkent deze substantie niet als voeding. Ook doet dit E-nummer niks goeds voor je figuur!
Alternatief:
Stevia, dadels, maïsmoutsiroop, agavesiroop, rijstsiroop, ahoornsiroop
2. Schuurei
Hennen die deze eieren leggen zitten met duizenden soortgenoten opgesloten in een donkere schuur. Er is geen ruimte om te bewegen, stress en welzijnsproblemen zijn hier het gevolg van.
Alternatief:
Gekwalificeerde biologische eieren, uitloopeieren
3. Cruesli
Cruesli wordt in de supermarkt vaak aangeprezen als een gezonde start van je dag. Echter zitten hier veel verborgen suikers in. Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, wanneer je deze met iets zoets als cruesli begint stijgt je bloedsuikerspiegel en zal je de hele dag naar zoetigheid smakken. Een goed alternatief is home-made granola, lekker en leuk om te maken!
Alternatief:
4. Gekweekte zalm
Net als bij de hennen zijn de omstandigheden bij gekweekte zalm schrikbarend. De zalmen worden met grote hoeveelheden in kleine kooien gestopt. Er komt veel antibiotica aan te pas, deze blijft achter in de vis. De kweekzalm is van zichzelf grijs, de mooie roze kleur in de verpakking is van de kleurstoffen astaxanthine(E161j) en Carophyll.
Alternatief:
Wilde zalm
5. Pindakaas
Lees eens de ingrediëntenlijst voor je een pot pindakaas uitlepelt. Je ziet namelijk dat het tweede ingrediënt suiker is. Gelukkig zijn er tegenwoordig veel alternatieven noten- en pindapasta’s.
Alternatief:
100% notenpasta van je biologische supermarkt/gezondheidswinkel.
6. Plantaardige oliën
De meeste plantaardige oliën (denk aan zonnebloemolie, sojaolie, slaolie) zitten vol met transvetten. Deze transvetten ontstaan in de fabriek. Vaak krijgen onverzadigde vetten de schuld, maar de transvetten zijn de echte boosdoeners. Deze zijn verantwoordelijk voor de toename van LDL, dit is het slechte soort cholesterol dat de kans op slagaderziekte verhoogt. Ga liever voor een extra vierge olie, deze olie hoeft niet behandeld te worden met extra toevoegingen en komt van de eerste persing.
Alternatief:
Extra vierge kokosolie, extra vierge olijfolie, biologische oliën.
Tekst: Shanise de Ruiter voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
28 mei 2014
Bloemkool pizza
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
8 september 2015
Healthy Kids
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
10 november 2015
Viv Health Event
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
21 januari 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –