Veel mensen zijn geveld door de griep of lopen rond met een verkoudheid. Tijd dus voor wat extra aandacht voor je weerstand, en wees de griepepidemie voor. Naast gezond eten, lekker bewegen, een frisse neus halen, goed slapen en stress vermijden kun je je immuunsysteem verwennen met wat extra vitamines.
Deze supplementen heb je nodig voor een goede weerstand
Multivitamine: Vitamine A, B6, C, D en E en mineralen als ijzer, selenium en zink helpen je weerstand. Je kunt een multi vitamine kiezen waar deze vitamines in zitten. Daarnaast worden supplementen met Echinacea of probiotica gebruikt om de weerstand te verhogen. Zelf gebruik ik een supplement van Vitamunda. Je kunt deze met onze kortingscode van 10%: vi10detox bestellen, vergeet deze niet handmatig in te voeren, via deze link!
Vitamine D: Uit recent wetenschappelijk onderzoek (bmj 356 (2017): i6583) blijkt zelfs dat vitamine D het risico op griep en verkoudheid met 70% verlaagt. Het verlaagde risico werd vastgesteld bij mensen met een lage vitamine D status, die dagelijks of wekelijks een vitamine D supplement gebruikten.
Vitamine C: Dagelijks heb je 80 mg vitamine C nodig om onder meer je weerstand op peil te houden. Maar soms lukt het even niet om voldoende groente en fruit te eten of is net een beetje extra een welkome aanvulling. Een supplement met vitamine C (80-1000 mg) kan dan gewenst zijn. Zelf gebruik ik momenteel de Vit C van Vitamunda Via deze link! te bestellen
Echinacea: Veel mensen nemen een supplement met Echinacea in tijden dat hun weerstand ondersteuning kan gebruiken. Stoffen uit deze plant kunnen het immuunsysteem versterken.
Probiotica: Misschien klinkt het eng, maar je darmen zitten vol met bacteriën. Probiotica zijn goede bacteriën in yoghurtdrankjes en supplementen, voor een goede balans in je darmflora of bacteriën, wat goed is voor je immuunsysteem. Dit is een fijne probiotica die ik mijn cliënten adviseer. Deze kun je overigens aanschaffen met onze eigen unieke kortingscode van 10%: vi10detox vergeet deze niet handmatig in te voeren, via deze link!
BONUS: Kunnen je darmen wel een detox gebruiken? Probeer dan Vegaqura Q-Start en reinig binnen een dag je darmen grondig!
Hopelijk kom je met deze supplemententips goed de winter (zonder griepepidemie) door, of kruip je weer snel je bed uit en kun je weer dingen gaan doen waar je blij en energiek van wordt.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
10 juli 2015
Voeding met Viv
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
4 december 2014
Foodtrends 2015
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
9 november 2014
Herfstige salade
12 september 2017
Recept: good for the brains food
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
16 mei 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –