Veel mensen zijn geveld door de griep of lopen rond met een verkoudheid. Tijd dus voor wat extra aandacht voor je weerstand, en wees de griepepidemie voor. Naast gezond eten, lekker bewegen, een frisse neus halen, goed slapen en stress vermijden kun je je immuunsysteem verwennen met wat extra vitamines.
Deze supplementen heb je nodig voor een goede weerstand
Multivitamine: Vitamine A, B6, C, D en E en mineralen als ijzer, selenium en zink helpen je weerstand. Je kunt een multi vitamine kiezen waar deze vitamines in zitten. Daarnaast worden supplementen met Echinacea of probiotica gebruikt om de weerstand te verhogen. Zelf gebruik ik een supplement van Vitamunda. Je kunt deze met onze kortingscode van 10%: vi10detox bestellen, vergeet deze niet handmatig in te voeren, via deze link!
Vitamine D: Uit recent wetenschappelijk onderzoek (bmj 356 (2017): i6583) blijkt zelfs dat vitamine D het risico op griep en verkoudheid met 70% verlaagt. Het verlaagde risico werd vastgesteld bij mensen met een lage vitamine D status, die dagelijks of wekelijks een vitamine D supplement gebruikten.
Vitamine C: Dagelijks heb je 80 mg vitamine C nodig om onder meer je weerstand op peil te houden. Maar soms lukt het even niet om voldoende groente en fruit te eten of is net een beetje extra een welkome aanvulling. Een supplement met vitamine C (80-1000 mg) kan dan gewenst zijn. Zelf gebruik ik momenteel de Vit C van Vitamunda Via deze link! te bestellen
Echinacea: Veel mensen nemen een supplement met Echinacea in tijden dat hun weerstand ondersteuning kan gebruiken. Stoffen uit deze plant kunnen het immuunsysteem versterken.
Probiotica: Misschien klinkt het eng, maar je darmen zitten vol met bacteriën. Probiotica zijn goede bacteriën in yoghurtdrankjes en supplementen, voor een goede balans in je darmflora of bacteriën, wat goed is voor je immuunsysteem. Dit is een fijne probiotica die ik mijn cliënten adviseer. Deze kun je overigens aanschaffen met onze eigen unieke kortingscode van 10%: vi10detox vergeet deze niet handmatig in te voeren, via deze link!
BONUS: Kunnen je darmen wel een detox gebruiken? Probeer dan Vegaqura Q-Start en reinig binnen een dag je darmen grondig!
Hopelijk kom je met deze supplemententips goed de winter (zonder griepepidemie) door, of kruip je weer snel je bed uit en kun je weer dingen gaan doen waar je blij en energiek van wordt.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
21 januari 2016
Get fit with HIIT
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
12 juni 2014
Frisse juice
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
22 januari 2019
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –