Veel mensen zijn geveld door de griep of lopen rond met een verkoudheid. Tijd dus voor wat extra aandacht voor je weerstand, en wees de griepepidemie voor. Naast gezond eten, lekker bewegen, een frisse neus halen, goed slapen en stress vermijden kun je je immuunsysteem verwennen met wat extra vitamines.
Deze supplementen heb je nodig voor een goede weerstand
Multivitamine: Vitamine A, B6, C, D en E en mineralen als ijzer, selenium en zink helpen je weerstand. Je kunt een multi vitamine kiezen waar deze vitamines in zitten. Daarnaast worden supplementen met Echinacea of probiotica gebruikt om de weerstand te verhogen. Zelf gebruik ik een supplement van Vitamunda. Je kunt deze met onze kortingscode van 10%: vi10detox bestellen, vergeet deze niet handmatig in te voeren, via deze link!
Vitamine D: Uit recent wetenschappelijk onderzoek (bmj 356 (2017): i6583) blijkt zelfs dat vitamine D het risico op griep en verkoudheid met 70% verlaagt. Het verlaagde risico werd vastgesteld bij mensen met een lage vitamine D status, die dagelijks of wekelijks een vitamine D supplement gebruikten.
Vitamine C: Dagelijks heb je 80 mg vitamine C nodig om onder meer je weerstand op peil te houden. Maar soms lukt het even niet om voldoende groente en fruit te eten of is net een beetje extra een welkome aanvulling. Een supplement met vitamine C (80-1000 mg) kan dan gewenst zijn. Zelf gebruik ik momenteel de Vit C van Vitamunda Via deze link! te bestellen
Echinacea: Veel mensen nemen een supplement met Echinacea in tijden dat hun weerstand ondersteuning kan gebruiken. Stoffen uit deze plant kunnen het immuunsysteem versterken.
Probiotica: Misschien klinkt het eng, maar je darmen zitten vol met bacteriën. Probiotica zijn goede bacteriën in yoghurtdrankjes en supplementen, voor een goede balans in je darmflora of bacteriën, wat goed is voor je immuunsysteem. Dit is een fijne probiotica die ik mijn cliënten adviseer. Deze kun je overigens aanschaffen met onze eigen unieke kortingscode van 10%: vi10detox vergeet deze niet handmatig in te voeren, via deze link!
BONUS: Kunnen je darmen wel een detox gebruiken? Probeer dan Vegaqura Q-Start en reinig binnen een dag je darmen grondig!
Hopelijk kom je met deze supplemententips goed de winter (zonder griepepidemie) door, of kruip je weer snel je bed uit en kun je weer dingen gaan doen waar je blij en energiek van wordt.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
13 oktober 2018
Sushi omelet
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
25 maart 2015
De vetfluisteraar
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
10 oktober 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –