Het zonnetje laat zich al wat vaker zien en de temperaturen lopen langzaam op. Maar het is pas februari, het duurt nog een maand voordat de lente begint. Hoe kunnen we dan nu al zorgen voor wat extra energie? Lees snel verder voor tips!
Sunshine juice
De nieuwe Sunshine juice van Frecious geeft je een heerlijke energie boost en drinkt weg als limonade, wat wil je nog meer? Hij smaakt naar heerlijke verse ananas, dus je kan alvast helemaal in de lente stemming komen. Nieuwsgierig? Je besteld hem hier. Vergeet niet de code VIVONLINE in te vullen bij het bestellen, dan krijg je namelijk een gratis juice en fleshouder cadeau!
Benieuwd wat je verder kan doen voor extra energie? Lees dan snel verder voor alle tips.
Energietip | Voeding is cruciaal voor een stabiel energieniveau.
Wat je eet vormt de bouw- en brandstof voor je lichaam om zich fit, gezond en energiek te voelen.
Alles wat je eet wordt verstofwisseld
Voedsel is bouwstof. Vetten van een avocado zijn beter te gebruiken voor je lichaam dan de vetten van een hamburger of een gevulde koek. Alles wat je eet wordt onderdeel van jou zelf; dan ga je toch anders kijken naar een worst. Je wil eigenlijk geen eten waar je moe van wordt en een doffe huid van krijgt. Met eenvoudige aanpassingen in je voedingspatroon kun je een wereld van verschil maken in je energieniveau.
Wat te doen?
- Eet zo puur en onbewerkt mogelijk; groenten, fruit, peulvruchten, volkoren granen, noten, zaden zitten vol stoffen waar je energiek van word
- Vermijd voorverpakte voeding; het zit vaak vol toevoegingen die je moe maken en waar je van door blijft eten (suikerspiegel), lees de etiketten om de baas te blijven over wat je binnenkrijgt
- Eet de regenboog aan groenten en fruit; elke kleur heeft weer zijn eigen pakketje aan vitaminen en mineralen (net als onze juices) en die heb je allemaal nodig
- Eet voldoende eiwitten; ze verzadigen en zijn een belangrijke bouwstof. Vervang je brood met een groenteomelet, je crackers met (geiten)kwark, je pasta met bonen of andere peulvruchten. Eet minimaal 2x per week witvis en vette vis.
Tip: Heb je veel trek?
Eet groenten in overvloed, die kun je namelijk nooit teveel eten. Zolang je goed varieert. Groenten geven veel volume, gezonde stoffen en weinig calorieën. Neem groene smoothies als ontbijt, voeg sla toe op je boterhammen, eet goed gevulde salades als lunch, maak gepureerde groenten soepen en zorg dat je bord bij het avondeten minimaal de helft groenten bevat.
Nog een extra energie boost nodig?
Frecious heeft zelfs een 14-daags energiepakket samengesteld. Dus heb je nog een extra energie boost nodig? Neem dan eens een kijkje en misschien is dit pakket wel iets voor jou. Over 14 dagen heb je energie als nooit te voren.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 april 2014
ONE event!
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
2 juli 2014
Aan het infuus
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
20 juni 2016
3 x koffievervangers
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
22 juni 2021
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –