Het zonnetje laat zich al wat vaker zien en de temperaturen lopen langzaam op. Maar het is pas februari, het duurt nog een maand voordat de lente begint. Hoe kunnen we dan nu al zorgen voor wat extra energie? Lees snel verder voor tips!
Sunshine juice
De nieuwe Sunshine juice van Frecious geeft je een heerlijke energie boost en drinkt weg als limonade, wat wil je nog meer? Hij smaakt naar heerlijke verse ananas, dus je kan alvast helemaal in de lente stemming komen. Nieuwsgierig? Je besteld hem hier. Vergeet niet de code VIVONLINE in te vullen bij het bestellen, dan krijg je namelijk een gratis juice en fleshouder cadeau!
Benieuwd wat je verder kan doen voor extra energie? Lees dan snel verder voor alle tips.
Energietip | Voeding is cruciaal voor een stabiel energieniveau.
Wat je eet vormt de bouw- en brandstof voor je lichaam om zich fit, gezond en energiek te voelen.
Alles wat je eet wordt verstofwisseld
Voedsel is bouwstof. Vetten van een avocado zijn beter te gebruiken voor je lichaam dan de vetten van een hamburger of een gevulde koek. Alles wat je eet wordt onderdeel van jou zelf; dan ga je toch anders kijken naar een worst. Je wil eigenlijk geen eten waar je moe van wordt en een doffe huid van krijgt. Met eenvoudige aanpassingen in je voedingspatroon kun je een wereld van verschil maken in je energieniveau.
Wat te doen?
- Eet zo puur en onbewerkt mogelijk; groenten, fruit, peulvruchten, volkoren granen, noten, zaden zitten vol stoffen waar je energiek van word
- Vermijd voorverpakte voeding; het zit vaak vol toevoegingen die je moe maken en waar je van door blijft eten (suikerspiegel), lees de etiketten om de baas te blijven over wat je binnenkrijgt
- Eet de regenboog aan groenten en fruit; elke kleur heeft weer zijn eigen pakketje aan vitaminen en mineralen (net als onze juices) en die heb je allemaal nodig
- Eet voldoende eiwitten; ze verzadigen en zijn een belangrijke bouwstof. Vervang je brood met een groenteomelet, je crackers met (geiten)kwark, je pasta met bonen of andere peulvruchten. Eet minimaal 2x per week witvis en vette vis.
Tip: Heb je veel trek?
Eet groenten in overvloed, die kun je namelijk nooit teveel eten. Zolang je goed varieert. Groenten geven veel volume, gezonde stoffen en weinig calorieën. Neem groene smoothies als ontbijt, voeg sla toe op je boterhammen, eet goed gevulde salades als lunch, maak gepureerde groenten soepen en zorg dat je bord bij het avondeten minimaal de helft groenten bevat.
Nog een extra energie boost nodig?
Frecious heeft zelfs een 14-daags energiepakket samengesteld. Dus heb je nog een extra energie boost nodig? Neem dan eens een kijkje en misschien is dit pakket wel iets voor jou. Over 14 dagen heb je energie als nooit te voren.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
10 november 2015
Viv Health Event
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
5 oktober 2018
Viv’s detox
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
1 januari 2019
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –