Het zonnetje laat zich al wat vaker zien en de temperaturen lopen langzaam op. Maar het is pas februari, het duurt nog een maand voordat de lente begint. Hoe kunnen we dan nu al zorgen voor wat extra energie? Lees snel verder voor tips!
Sunshine juice
De nieuwe Sunshine juice van Frecious geeft je een heerlijke energie boost en drinkt weg als limonade, wat wil je nog meer? Hij smaakt naar heerlijke verse ananas, dus je kan alvast helemaal in de lente stemming komen. Nieuwsgierig? Je besteld hem hier. Vergeet niet de code VIVONLINE in te vullen bij het bestellen, dan krijg je namelijk een gratis juice en fleshouder cadeau!
Benieuwd wat je verder kan doen voor extra energie? Lees dan snel verder voor alle tips.
Energietip | Voeding is cruciaal voor een stabiel energieniveau.
Wat je eet vormt de bouw- en brandstof voor je lichaam om zich fit, gezond en energiek te voelen.
Alles wat je eet wordt verstofwisseld
Voedsel is bouwstof. Vetten van een avocado zijn beter te gebruiken voor je lichaam dan de vetten van een hamburger of een gevulde koek. Alles wat je eet wordt onderdeel van jou zelf; dan ga je toch anders kijken naar een worst. Je wil eigenlijk geen eten waar je moe van wordt en een doffe huid van krijgt. Met eenvoudige aanpassingen in je voedingspatroon kun je een wereld van verschil maken in je energieniveau.
Wat te doen?
- Eet zo puur en onbewerkt mogelijk; groenten, fruit, peulvruchten, volkoren granen, noten, zaden zitten vol stoffen waar je energiek van word
- Vermijd voorverpakte voeding; het zit vaak vol toevoegingen die je moe maken en waar je van door blijft eten (suikerspiegel), lees de etiketten om de baas te blijven over wat je binnenkrijgt
- Eet de regenboog aan groenten en fruit; elke kleur heeft weer zijn eigen pakketje aan vitaminen en mineralen (net als onze juices) en die heb je allemaal nodig
- Eet voldoende eiwitten; ze verzadigen en zijn een belangrijke bouwstof. Vervang je brood met een groenteomelet, je crackers met (geiten)kwark, je pasta met bonen of andere peulvruchten. Eet minimaal 2x per week witvis en vette vis.
Tip: Heb je veel trek?
Eet groenten in overvloed, die kun je namelijk nooit teveel eten. Zolang je goed varieert. Groenten geven veel volume, gezonde stoffen en weinig calorieën. Neem groene smoothies als ontbijt, voeg sla toe op je boterhammen, eet goed gevulde salades als lunch, maak gepureerde groenten soepen en zorg dat je bord bij het avondeten minimaal de helft groenten bevat.
Nog een extra energie boost nodig?
Frecious heeft zelfs een 14-daags energiepakket samengesteld. Dus heb je nog een extra energie boost nodig? Neem dan eens een kijkje en misschien is dit pakket wel iets voor jou. Over 14 dagen heb je energie als nooit te voren.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
11 december 2014
Sporttrends 2015
7 mei 2018
Een lekker recept: Pink Ibiza Acai Bowl
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
1 juli 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –