Een drie-daagse detox kuur van sapje, wat kan je verwachten, wat doet het met je en hoe voel je je erna? Benieuwd? Lees snel verder.
Op de redactie werden wij benaderd door Sapje, of wij een drie-daagse detox kuur wilde uitproberen? Vivian had hier op het moment geen tijd voor, en ik had dit nog nooit gedaan, dus ik twijfelde geen moment en zei meteen Ja! Zo gezegd, zo gedaan en sapje kwam twee dagen later een kratje vol met sapjes bij mij thuis brengen. Ben je benieuwd hoe ik het er vanaf bracht? Lees dan snel verder.
Drie-daagse pre-detox
Voordat ik aan de detox kuur begon, werd mij verteld dat het verstandig was om een pre-detox te doen van drie dagen lang. Op deze manier is je detox namelijk effectiever en zal je waarschijnlijk minder last krijgen van bijwerkingen of afkickverschijnselen. Bij deze pre-detox moest ik langzaam mijn “gewone” eetpatroon afbouwen en overgaan op alleen maar groente. Dit zag er als volgt uit:
Drie dagen vooraf
Geen rood vlees en melkproducten zoals kaas, yoghurt, kwark en bewerkte voeding.
Twee dagen vooraf
Geen vlees- en visproducten als kip, kalkoen, vis, schaaldieren en eieren. Geen koolhydraten van brood, witte rijst en suikers.
Een dag vooraf
Eet alleen nog salades, groentesoep, (rauwe) groente, knollen, peul- vruchten, fruit en noten.
Tijdens het doen van deze pre-detox merkte ik al meteen verschil in mijn lichaam, ik kreeg meer energie en had helemaal geen opgeblazen gevoel meer.
De échte detox met alleen sapjes:
Na de pre-detox volgde de echte detox. Deze bestond uit zes sapjes, een zeoliet shot, een soepje en een kopje kamille thee per dag (zie het schema hiernaast). De sapjes waren qua smaak even wennen de eerste dag, maar wel lekker! De tweede dag vond ik ze al heerlijk, veel zoeter dan de eerste dag en ik verheugde me echt op het volgende sapje. Omdat de kuur uit zoveel sapjes bestaat had ik helemaal geen
last van honger. Wel had ik heel erg de behoefte om te kauwen, maar ook hier had sapje iets op bedacht, je krijgt namelijk een boodschappenlijst met producten die je tijdens je detox mag eten. Zoals, wortels, bleekselderij, komkommer en paprika. Ook mag je één avocado per dag eten (tijdens de kuur was een avocado voor mij als een soort bonbon)!!!
De kuur verliep erg goed en juist omdat je groente naast de sapjes mag eten is deze goed vol te houden. Wel moet ik erbij zeggen dat het belangrijk is dat je drie dagen vrij plant in je agenda. Ik ging namelijk 1 dag klussen bij vrienden en dat was veel te zwaar. Het beste is om te relaxen, plan een yoga lesje, neem een massage, ga lekker lang in bad of bijvoorbeeld een paar uur netflixen (of een goed boek lezen) in bed of op de bank.
After detox
Na de detox is het verleidelijk om meteen bakken Ben & Jerry’s leeg te gaan lepelen of je vol te stoppen met heerlijk belegde broodjes. MAAR het is heel belangrijk om je eetpatroon heel bewust weer langzaam op te bouwen. Net als dat je je lichaam drie dagen hebt laten wennen doormiddel van de pre-detox, moet je ook je lichaam weer aan normaal eten laten wennen met de after-detox. Gelukkig krijg je van sapje een informatiefolder met perfect samengestelde recepten die bij deze pre- en after-detox horen.
Één dag na de detoxkuur
Eet rauwe groente, fruit, knollen, salades, peulvruchten, nootjes en eventueel ook wat verse groentesoep.
Twee dagen na de detoxkuur
Voeg wat (glutenvrije) koolhydraten toe aan je eetpatroon zoals boekweit, bruine rijst, quinoa of bonen.
Drie dagen na de detoxkuur
Voeg dierlijke eiwitten (vlees, kip, kalkoen, vis, ei) en zuivelproducten toe aan je eetpatroon.
Extra informatie
Sapje stuurt je van te voren allemaal extra informatie en goed uitgelegde en samengestelde stappenplannen die je kunt gebruiken voor- tijdens en na je kuur. Dit is heel fijn, vooral als het bijvoorbeeld de eerste keer is dat je zo’n kuur doet (zoals ik). De sapjes worden geleverd in glazen flesjes in een houten kratje, alleen daar al werd ik blij van! Het zag er zo leuk uit (Zie foto rechts).
Een bijkomstig voordeel is trouwens dat je gemiddeld 2-3 kilo afvalt tijdens het doen van je detox kuur.
Dus ben jij benieuwd naar het doen van een detox kuur en zou je dit wel eens willen proberen? Twijfel dan niet en bestel deze bij sapje. Voor €125 krijg je voor drie dagen sapjes én alle informatie en begeleiding die je nodig hebt!
Ga je het doen, houd ons dan op de hoogte wat je ervan vindt! Ik ben benieuwd, en wie weet sappen we binnenkort een keer samen.
Tekst: Djoeke Dekker voor VIVONLINE
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
12 juni 2014
Frisse juice
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
7 april 2023
Chocolade smoothie
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
15 februari 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –