Afvallen betekent voor veel mensen calorieën tellen, crashdiëten, fanatiek sporten, jojoën, met een rammelende maag in bed liggen of fanatiek een dieet starten en na twee weken ‘toch’ weer grijpen naar de zakken chips of rol koekjes. Gedachten als ‘ach, ik heb nu toch al gezondigd’ maken dat je weer terug bent bij af. Gelukkig is deze tijd echt wel voorbij!
Wat we allemaal willen, is afvallen en zorgen dat het er nu ook af blijft. Ik ben juist daarom geen voorstander van ieder willekeurig dieet proberen, maar wél van een gezonde en bewuste verandering in je voeding en levensstijl. Wat er gebeurt met je lijf als je een periode veel te weinig calorieën eet, is dat het lichaam in de spaarstand gaat. Zodra je weer normaal eet, slaat je lichaam dit snel op voor het geval het weer op regime moet. Vaak kom je dan nog meer aan dan je woog toen je begon en dan wordt er weer gezocht naar een volgend dieet: het jojo-effect. Deze vicieuze cirkel moet je doorbreken! Dus stop met calorieën tellen en wil je afvallen? Eet dan anders, maar niet minder! Begin met een gezonder eetpatroon, waarbij je de basis haalt uit gezonde voeding, zoals veel groente, fruit, noten en zaden, gezonde vetten, vis, gevogelte. En let op je suikerinname, maar stort je niet in de light producten, want deze geven je geen bevrediging! Als je basis gezond is, kan je echt af en toe dingen eten waar je echt van geniet. Chocolade, een stukje taart, een goed glas wijn etc. Gezond eten is óók heel erg lekker en je zal het voelen in je lijf en je energieniveau als je bewuster gaat leven en eten!
Maar hoe val ik nou af? Als orthomoleculaire healthcoach en hormoontrainer wil ik dit doel bereikbaar maken met jou. Je kunt een prive consult boeken bij mij. En ik kijk met jou naar je eetpatroon, je lichamelijke klachten en wat je wilt bereiken. Je kunt een mail sturen naar info@vivonline.nl of vivian@vivonline.nl als je een afspraak wilt maken.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
8 mei 2014
Mom in shape
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
9 juni 2016
Rode linzensoep
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
18 januari 2017
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –