Afvallen betekent voor veel mensen calorieën tellen, crashdiëten, fanatiek sporten, jojoën, met een rammelende maag in bed liggen of fanatiek een dieet starten en na twee weken ‘toch’ weer grijpen naar de zakken chips of rol koekjes. Gedachten als ‘ach, ik heb nu toch al gezondigd’ maken dat je weer terug bent bij af. Gelukkig is deze tijd echt wel voorbij!
Wat we allemaal willen, is afvallen en zorgen dat het er nu ook af blijft. Ik ben juist daarom geen voorstander van ieder willekeurig dieet proberen, maar wél van een gezonde en bewuste verandering in je voeding en levensstijl. Wat er gebeurt met je lijf als je een periode veel te weinig calorieën eet, is dat het lichaam in de spaarstand gaat. Zodra je weer normaal eet, slaat je lichaam dit snel op voor het geval het weer op regime moet. Vaak kom je dan nog meer aan dan je woog toen je begon en dan wordt er weer gezocht naar een volgend dieet: het jojo-effect. Deze vicieuze cirkel moet je doorbreken! Dus stop met calorieën tellen en wil je afvallen? Eet dan anders, maar niet minder! Begin met een gezonder eetpatroon, waarbij je de basis haalt uit gezonde voeding, zoals veel groente, fruit, noten en zaden, gezonde vetten, vis, gevogelte. En let op je suikerinname, maar stort je niet in de light producten, want deze geven je geen bevrediging! Als je basis gezond is, kan je echt af en toe dingen eten waar je echt van geniet. Chocolade, een stukje taart, een goed glas wijn etc. Gezond eten is óók heel erg lekker en je zal het voelen in je lijf en je energieniveau als je bewuster gaat leven en eten!
Maar hoe val ik nou af? Als orthomoleculaire healthcoach en hormoontrainer wil ik dit doel bereikbaar maken met jou. Je kunt een prive consult boeken bij mij. En ik kijk met jou naar je eetpatroon, je lichamelijke klachten en wat je wilt bereiken. Je kunt een mail sturen naar info@vivonline.nl of vivian@vivonline.nl als je een afspraak wilt maken.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
7 april 2023
Chocolade smoothie
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
25 maart 2015
De vetfluisteraar
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
26 juli 2019
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –