Afvallen betekent voor veel mensen calorieën tellen, crashdiëten, fanatiek sporten, jojoën, met een rammelende maag in bed liggen of fanatiek een dieet starten en na twee weken ‘toch’ weer grijpen naar de zakken chips of rol koekjes. Gedachten als ‘ach, ik heb nu toch al gezondigd’ maken dat je weer terug bent bij af. Gelukkig is deze tijd echt wel voorbij!
Wat we allemaal willen, is afvallen en zorgen dat het er nu ook af blijft. Ik ben juist daarom geen voorstander van ieder willekeurig dieet proberen, maar wél van een gezonde en bewuste verandering in je voeding en levensstijl. Wat er gebeurt met je lijf als je een periode veel te weinig calorieën eet, is dat het lichaam in de spaarstand gaat. Zodra je weer normaal eet, slaat je lichaam dit snel op voor het geval het weer op regime moet. Vaak kom je dan nog meer aan dan je woog toen je begon en dan wordt er weer gezocht naar een volgend dieet: het jojo-effect. Deze vicieuze cirkel moet je doorbreken! Dus stop met calorieën tellen en wil je afvallen? Eet dan anders, maar niet minder! Begin met een gezonder eetpatroon, waarbij je de basis haalt uit gezonde voeding, zoals veel groente, fruit, noten en zaden, gezonde vetten, vis, gevogelte. En let op je suikerinname, maar stort je niet in de light producten, want deze geven je geen bevrediging! Als je basis gezond is, kan je echt af en toe dingen eten waar je echt van geniet. Chocolade, een stukje taart, een goed glas wijn etc. Gezond eten is óók heel erg lekker en je zal het voelen in je lijf en je energieniveau als je bewuster gaat leven en eten!
Maar hoe val ik nou af? Als orthomoleculaire healthcoach en hormoontrainer wil ik dit doel bereikbaar maken met jou. Je kunt een prive consult boeken bij mij. En ik kijk met jou naar je eetpatroon, je lichamelijke klachten en wat je wilt bereiken. Je kunt een mail sturen naar info@vivonline.nl of vivian@vivonline.nl als je een afspraak wilt maken.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
28 oktober 2014
Eetdagboek review
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
3 juli 2014
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –