Afvallen betekent voor veel mensen calorieën tellen, crashdiëten, fanatiek sporten, jojoën, met een rammelende maag in bed liggen of fanatiek een dieet starten en na twee weken ‘toch’ weer grijpen naar de zakken chips of rol koekjes. Gedachten als ‘ach, ik heb nu toch al gezondigd’ maken dat je weer terug bent bij af. Gelukkig is deze tijd echt wel voorbij!
Wat we allemaal willen, is afvallen en zorgen dat het er nu ook af blijft. Ik ben juist daarom geen voorstander van ieder willekeurig dieet proberen, maar wél van een gezonde en bewuste verandering in je voeding en levensstijl. Wat er gebeurt met je lijf als je een periode veel te weinig calorieën eet, is dat het lichaam in de spaarstand gaat. Zodra je weer normaal eet, slaat je lichaam dit snel op voor het geval het weer op regime moet. Vaak kom je dan nog meer aan dan je woog toen je begon en dan wordt er weer gezocht naar een volgend dieet: het jojo-effect. Deze vicieuze cirkel moet je doorbreken! Dus stop met calorieën tellen en wil je afvallen? Eet dan anders, maar niet minder! Begin met een gezonder eetpatroon, waarbij je de basis haalt uit gezonde voeding, zoals veel groente, fruit, noten en zaden, gezonde vetten, vis, gevogelte. En let op je suikerinname, maar stort je niet in de light producten, want deze geven je geen bevrediging! Als je basis gezond is, kan je echt af en toe dingen eten waar je echt van geniet. Chocolade, een stukje taart, een goed glas wijn etc. Gezond eten is óók heel erg lekker en je zal het voelen in je lijf en je energieniveau als je bewuster gaat leven en eten!
Maar hoe val ik nou af? Als orthomoleculaire healthcoach en hormoontrainer wil ik dit doel bereikbaar maken met jou. Je kunt een prive consult boeken bij mij. En ik kijk met jou naar je eetpatroon, je lichamelijke klachten en wat je wilt bereiken. Je kunt een mail sturen naar info@vivonline.nl of vivian@vivonline.nl als je een afspraak wilt maken.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
25 juni 2015
Eivissa Food
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
21 januari 2016
Get fit with HIIT
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
1 maart 2016
Gezonde geboorte traktatie
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
8 november 2018
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –