Afvallen betekent voor veel mensen calorieën tellen, crashdiëten, fanatiek sporten, jojoën, met een rammelende maag in bed liggen of fanatiek een dieet starten en na twee weken ‘toch’ weer grijpen naar de zakken chips of rol koekjes. Gedachten als ‘ach, ik heb nu toch al gezondigd’ maken dat je weer terug bent bij af. Gelukkig is deze tijd echt wel voorbij!
Wat we allemaal willen, is afvallen en zorgen dat het er nu ook af blijft. Ik ben juist daarom geen voorstander van ieder willekeurig dieet proberen, maar wél van een gezonde en bewuste verandering in je voeding en levensstijl. Wat er gebeurt met je lijf als je een periode veel te weinig calorieën eet, is dat het lichaam in de spaarstand gaat. Zodra je weer normaal eet, slaat je lichaam dit snel op voor het geval het weer op regime moet. Vaak kom je dan nog meer aan dan je woog toen je begon en dan wordt er weer gezocht naar een volgend dieet: het jojo-effect. Deze vicieuze cirkel moet je doorbreken! Dus stop met calorieën tellen en wil je afvallen? Eet dan anders, maar niet minder! Begin met een gezonder eetpatroon, waarbij je de basis haalt uit gezonde voeding, zoals veel groente, fruit, noten en zaden, gezonde vetten, vis, gevogelte. En let op je suikerinname, maar stort je niet in de light producten, want deze geven je geen bevrediging! Als je basis gezond is, kan je echt af en toe dingen eten waar je echt van geniet. Chocolade, een stukje taart, een goed glas wijn etc. Gezond eten is óók heel erg lekker en je zal het voelen in je lijf en je energieniveau als je bewuster gaat leven en eten!
Maar hoe val ik nou af? Als orthomoleculaire healthcoach en hormoontrainer wil ik dit doel bereikbaar maken met jou. Je kunt een prive consult boeken bij mij. En ik kijk met jou naar je eetpatroon, je lichamelijke klachten en wat je wilt bereiken. Je kunt een mail sturen naar info@vivonline.nl of vivian@vivonline.nl als je een afspraak wilt maken.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
27 juli 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –