Afvallen betekent voor veel mensen calorieën tellen, crashdiëten, fanatiek sporten, jojoën, met een rammelende maag in bed liggen of fanatiek een dieet starten en na twee weken ‘toch’ weer grijpen naar de zakken chips of rol koekjes. Gedachten als ‘ach, ik heb nu toch al gezondigd’ maken dat je weer terug bent bij af. Gelukkig is deze tijd echt wel voorbij!
Wat we allemaal willen, is afvallen en zorgen dat het er nu ook af blijft. Ik ben juist daarom geen voorstander van ieder willekeurig dieet proberen, maar wél van een gezonde en bewuste verandering in je voeding en levensstijl. Wat er gebeurt met je lijf als je een periode veel te weinig calorieën eet, is dat het lichaam in de spaarstand gaat. Zodra je weer normaal eet, slaat je lichaam dit snel op voor het geval het weer op regime moet. Vaak kom je dan nog meer aan dan je woog toen je begon en dan wordt er weer gezocht naar een volgend dieet: het jojo-effect. Deze vicieuze cirkel moet je doorbreken! Dus stop met calorieën tellen en wil je afvallen? Eet dan anders, maar niet minder! Begin met een gezonder eetpatroon, waarbij je de basis haalt uit gezonde voeding, zoals veel groente, fruit, noten en zaden, gezonde vetten, vis, gevogelte. En let op je suikerinname, maar stort je niet in de light producten, want deze geven je geen bevrediging! Als je basis gezond is, kan je echt af en toe dingen eten waar je echt van geniet. Chocolade, een stukje taart, een goed glas wijn etc. Gezond eten is óók heel erg lekker en je zal het voelen in je lijf en je energieniveau als je bewuster gaat leven en eten!
Maar hoe val ik nou af? Als orthomoleculaire healthcoach en hormoontrainer wil ik dit doel bereikbaar maken met jou. Je kunt een prive consult boeken bij mij. En ik kijk met jou naar je eetpatroon, je lichamelijke klachten en wat je wilt bereiken. Je kunt een mail sturen naar info@vivonline.nl of vivian@vivonline.nl als je een afspraak wilt maken.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
4 december 2014
Foodtrends 2015
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
5 februari 2021
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –