Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 januari 2015
De Nationale Eettest BNN
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
13 oktober 2018
Sushi omelet
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
12 december 2014
15 foods voor 2015
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
6 september 2016
Keltisch zeezout
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
2 maart 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –