Mijn all time favorite voorgerecht! Echt heerlijk en nog supergezond ook, want vol goede vitamines, mineralen, aminozuren en omega-3 vetten. Onbezorgd genieten dus!
Wat heb je nodig (per persoon)?
- 50 gram verse rauwe tonijn
- ¼ avocado
- 1 el Kikkoman soyasaus
- sesamzaad
- snufje zwarte peper
- zeewier of ijsbergsla
- mierikswortel crème / mayonnaise
En dan?
- Snijd de tonijn en avocado in kleine blokjes.
- Meng dit geheel met de sojasaus, sesamzaadjes en peper.
- Leg op een mooi bordje een bedje van zeewier of ijsbergsla en zet hier een rond kookvormpje op. Vul de vorm met het mengsel voor een mooi rond taartje.
- Breng als laatste een tipje mierikswortel mayonaise aan.
Geniet ervan!
Tekst: Evelien Blom
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
9 juni 2016
Rode linzensoep
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
9 april 2014
Ontzuren met thee
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
23 oktober 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –