Mijn all time favorite voorgerecht! Echt heerlijk en nog supergezond ook, want vol goede vitamines, mineralen, aminozuren en omega-3 vetten. Onbezorgd genieten dus!
Wat heb je nodig (per persoon)?
- 50 gram verse rauwe tonijn
- ¼ avocado
- 1 el Kikkoman soyasaus
- sesamzaad
- snufje zwarte peper
- zeewier of ijsbergsla
- mierikswortel crème / mayonnaise
En dan?
- Snijd de tonijn en avocado in kleine blokjes.
- Meng dit geheel met de sojasaus, sesamzaadjes en peper.
- Leg op een mooi bordje een bedje van zeewier of ijsbergsla en zet hier een rond kookvormpje op. Vul de vorm met het mengsel voor een mooi rond taartje.
- Breng als laatste een tipje mierikswortel mayonaise aan.
Geniet ervan!
Tekst: Evelien Blom
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
3 oktober 2018
Gezond en snel ontbijten met havermout!
18 mei 2014
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –