Mijn all time favorite voorgerecht! Echt heerlijk en nog supergezond ook, want vol goede vitamines, mineralen, aminozuren en omega-3 vetten. Onbezorgd genieten dus!
Wat heb je nodig (per persoon)?
- 50 gram verse rauwe tonijn
- ¼ avocado
- 1 el Kikkoman soyasaus
- sesamzaad
- snufje zwarte peper
- zeewier of ijsbergsla
- mierikswortel crème / mayonnaise
En dan?
- Snijd de tonijn en avocado in kleine blokjes.
- Meng dit geheel met de sojasaus, sesamzaadjes en peper.
- Leg op een mooi bordje een bedje van zeewier of ijsbergsla en zet hier een rond kookvormpje op. Vul de vorm met het mengsel voor een mooi rond taartje.
- Breng als laatste een tipje mierikswortel mayonaise aan.
Geniet ervan!
Tekst: Evelien Blom
Disclaimer: Dit artikel is informatief bedoeld. Het is geen vervanging van medische diensten en informatie. Raadpleeg bij twijfel en medicijngebruik altijd een huisarts of behandelend arts.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
29 augustus 2021
PCOS: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
23 augustus 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –