Getver! Hoofdpijn. Iedereen heeft er we eens in meer of mindere mate last van. Soms weet je wat de oorzaak is, maar vaak ook niet. Wat doe je dan? Misschien heb je wel te weinig gedronken, heb je te lang naar een beeldscherm zitten turen of misschien heb je wel je nek verdraaid. Er spookt dan van alles door je hoofd.
Waar komt hoofdpijn vandaan?
Wat fijn is om te weten dat hoofdpijn niet vanuit je hersenen komt. Het zit in de structuren rond de hersenen. Ik bedoel daarmee de bloedvaten, hersenvliezen, de aangezichtsspieren, de neusholten en de huid. Er zijn veel factoren die hoofdpijn of migraine kunnen veroorzaken. Griep, een ontsteking, hoge bloeddruk, of een vergiftiging (alcohol of E-nummers) zijn er een paar.
Dit kun je beter niet eten als je last hebt van hoofdpijn
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan ook bijdrage aan het ontstaan van hoofdpijn. De reden hiervan is dat deze voedingsmiddelen de lever overbelasten. Hierdoor komen gifstoffen vrij met hoofdpijn tot gevolg. De volgende producten kunnen bijdrage tot een overbelaste lever:
- Suiker
- Chocolade
- Noten
- Koffie
- Sojasaus (vooral de gezoete vorm)
- Augurken
- Haring
- Gerookte zalm
- Gerookte makreel
- Varkensvlees
Vaak kan een combinatie van deze producten een versterkte reactie geven. Een voorbeeld hiervan is koffie, zwarte thee of groente thee met chocolade. Is dat nu net mijn favoriete combi! Probeer ook onrijp en ongeschild fruit ter vermijden tenzij het van biologische afkomst is. En vermijd ook zoveel mogelijk E-nummers.
Heb je vaak last van hoofdpijn?
Drink dan regelmatig brandnetelthee en eet regelmatig de volgende producten:
- Ansjovis, sardienen, heilbot, makreel en zalm
- Kip, kalkoen, konijn en rundvlees
- Eieren
- Taugé, linzen en erwten
- Macadamia, hazelnoten en paranoten
- Paddenstoelen
- Bramen, frambozen, bessen en grapefruit
- Veel groenten en dan vooral asperges, artisjok, bladgroenten (behalve spinazie), broccoli, paksoi, koolraap, spruitjes, witlof, zeekraal en rozemarijn
- Zilvervliesrijst, gierst en quinoa
Lekker puur eten is hierin ook the key! Niet alleen je hoofd is hier blij mee. Je hele lichaam maakt een sprongetje van vreugde.
Wil je weten wat je nog meer zou kunnen doen bij hoofdpijn of migraine? Lees dan dit artikel eens.
Tekst: Leonie Medema
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 december 2015
Ontgif je groenten
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
28 oktober 2018
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
21 augustus 2017
Lenny Boelen –
Anoniem –
Vivian –
Irene Burghouts –
Helpt goed
Samantha –