Getver! Hoofdpijn. Iedereen heeft er we eens in meer of mindere mate last van. Soms weet je wat de oorzaak is, maar vaak ook niet. Wat doe je dan? Misschien heb je wel te weinig gedronken, heb je te lang naar een beeldscherm zitten turen of misschien heb je wel je nek verdraaid. Er spookt dan van alles door je hoofd.
Waar komt hoofdpijn vandaan?
Wat fijn is om te weten dat hoofdpijn niet vanuit je hersenen komt. Het zit in de structuren rond de hersenen. Ik bedoel daarmee de bloedvaten, hersenvliezen, de aangezichtsspieren, de neusholten en de huid. Er zijn veel factoren die hoofdpijn of migraine kunnen veroorzaken. Griep, een ontsteking, hoge bloeddruk, of een vergiftiging (alcohol of E-nummers) zijn er een paar.
Dit kun je beter niet eten als je last hebt van hoofdpijn
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan ook bijdrage aan het ontstaan van hoofdpijn. De reden hiervan is dat deze voedingsmiddelen de lever overbelasten. Hierdoor komen gifstoffen vrij met hoofdpijn tot gevolg. De volgende producten kunnen bijdrage tot een overbelaste lever:
- Suiker
- Chocolade
- Noten
- Koffie
- Sojasaus (vooral de gezoete vorm)
- Augurken
- Haring
- Gerookte zalm
- Gerookte makreel
- Varkensvlees
Vaak kan een combinatie van deze producten een versterkte reactie geven. Een voorbeeld hiervan is koffie, zwarte thee of groente thee met chocolade. Is dat nu net mijn favoriete combi! Probeer ook onrijp en ongeschild fruit ter vermijden tenzij het van biologische afkomst is. En vermijd ook zoveel mogelijk E-nummers.
Heb je vaak last van hoofdpijn?
Drink dan regelmatig brandnetelthee en eet regelmatig de volgende producten:
- Ansjovis, sardienen, heilbot, makreel en zalm
- Kip, kalkoen, konijn en rundvlees
- Eieren
- Taugé, linzen en erwten
- Macadamia, hazelnoten en paranoten
- Paddenstoelen
- Bramen, frambozen, bessen en grapefruit
- Veel groenten en dan vooral asperges, artisjok, bladgroenten (behalve spinazie), broccoli, paksoi, koolraap, spruitjes, witlof, zeekraal en rozemarijn
- Zilvervliesrijst, gierst en quinoa
Lekker puur eten is hierin ook the key! Niet alleen je hoofd is hier blij mee. Je hele lichaam maakt een sprongetje van vreugde.
Wil je weten wat je nog meer zou kunnen doen bij hoofdpijn of migraine? Lees dan dit artikel eens.
Tekst: Leonie Medema
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
23 februari 2016
Hongergevoel?
28 oktober 2014
Eetdagboek review
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
28 februari 2019
tips voor een gezond carnaval
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
30 september 2015
Glutenvrije maand
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
16 november 2016
Interview Vriendin
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
1 mei 2014
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –