Getver! Hoofdpijn. Iedereen heeft er we eens in meer of mindere mate last van. Soms weet je wat de oorzaak is, maar vaak ook niet. Wat doe je dan? Misschien heb je wel te weinig gedronken, heb je te lang naar een beeldscherm zitten turen of misschien heb je wel je nek verdraaid. Er spookt dan van alles door je hoofd.
Waar komt hoofdpijn vandaan?
Wat fijn is om te weten dat hoofdpijn niet vanuit je hersenen komt. Het zit in de structuren rond de hersenen. Ik bedoel daarmee de bloedvaten, hersenvliezen, de aangezichtsspieren, de neusholten en de huid. Er zijn veel factoren die hoofdpijn of migraine kunnen veroorzaken. Griep, een ontsteking, hoge bloeddruk, of een vergiftiging (alcohol of E-nummers) zijn er een paar.
Dit kun je beter niet eten als je last hebt van hoofdpijn
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan ook bijdrage aan het ontstaan van hoofdpijn. De reden hiervan is dat deze voedingsmiddelen de lever overbelasten. Hierdoor komen gifstoffen vrij met hoofdpijn tot gevolg. De volgende producten kunnen bijdrage tot een overbelaste lever:
- Suiker
- Chocolade
- Noten
- Koffie
- Sojasaus (vooral de gezoete vorm)
- Augurken
- Haring
- Gerookte zalm
- Gerookte makreel
- Varkensvlees
Vaak kan een combinatie van deze producten een versterkte reactie geven. Een voorbeeld hiervan is koffie, zwarte thee of groente thee met chocolade. Is dat nu net mijn favoriete combi! Probeer ook onrijp en ongeschild fruit ter vermijden tenzij het van biologische afkomst is. En vermijd ook zoveel mogelijk E-nummers.
Heb je vaak last van hoofdpijn?
Drink dan regelmatig brandnetelthee en eet regelmatig de volgende producten:
- Ansjovis, sardienen, heilbot, makreel en zalm
- Kip, kalkoen, konijn en rundvlees
- Eieren
- Taugé, linzen en erwten
- Macadamia, hazelnoten en paranoten
- Paddenstoelen
- Bramen, frambozen, bessen en grapefruit
- Veel groenten en dan vooral asperges, artisjok, bladgroenten (behalve spinazie), broccoli, paksoi, koolraap, spruitjes, witlof, zeekraal en rozemarijn
- Zilvervliesrijst, gierst en quinoa
Lekker puur eten is hierin ook the key! Niet alleen je hoofd is hier blij mee. Je hele lichaam maakt een sprongetje van vreugde.
Wil je weten wat je nog meer zou kunnen doen bij hoofdpijn of migraine? Lees dan dit artikel eens.
Tekst: Leonie Medema
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
28 oktober 2015
Heerlijk voorleesboek van Cabaretière Madelijne Kool
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
23 augustus 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –