Oké, eerlijk toegegeven, een heftige work-out doen is niet mijn favoriete bezigheid. Of nou ja, als ik eenmaal bezig ben vind ik het best lekker en als ik klaar ben heb ik een heerlijk gevoel. Dan ben ik trots op mezelf en voelt mijn lichaam heerlijk aan.
Maar het moment dat je naar de sportschool toe moet, dat is altijd even een dingetje. Het regent, je bent moe, je moet nog stofzuigen, de was moet nog gedaan worden, de administratie wacht ook al een tijdje en eigenlijk moet de koelkast ook gevuld worden. Allemaal dingen die we op zo’n moment liever doen dan op de fiets stappen om naar de sportschool te gaan.
Sporten is goed voor je
Maar eerlijk is eerlijk, sporten is goed voor je. Je krijgt er een lekker gevoel van, een mooi lijf en natuurlijk een goede conditie (erg handig voor als de lift weer eens vol zit en je toch besluit de trap te nemen). Sporten leuk maken moet je zelf doen, het vinden van een sport waar je je goed en lekker bij voelt helpt daar enorm in. Maar een ding dat zeker helpt bij het leuker maken van sporten is een goede afspeellijst.
Hup, doppen in je oren en zweten. Heerlijke muziek waar je net dat extra beetje van gaat bewegen, dat is wat mij enorm helpt tijdens een work-out.
Playlist voor de perfecte work-out
Welke muziek dat dan is? Die heb ik hieronder voor je op een rijtje gezet:
- Don’t you worry child – Swedish House Mafia
- Hey Porche – Nelly
- Jumping Jumping – Destiny’s Child
- Bang Bang – jessie J, Ariana Grande, Nicki Minaj
- Don’t stop – 5 Seconds Of Summer
- Sing – Ed Sheeran
- Anything Could Happen – Ellie Goulding
- Bad Girls – M.I.A.
- Scream & Shout – Will.i.am & Britney Spears
- Best Day Of My Life – American Authors
- The Way We Move – Langhorne Slim
- Safe And Sound – St. Vincent
- We Come Running – Youngblood Hawke
- Anna Sun – WALK THE MOON
- Elevate – St. Lucia
Stel je eigen afspeellijst samen
Stel deze afspeellijst samen in jouw persoonlijke iTunes, of stream de liedjes via Spotify of Apple music code. Wanneer je dan deze playlist hebt samengesteld is een succesvolle work-out gegarandeerd!
Tekst: Djoeke Dekker voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
12 maart 2015
Insecten als snack
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
20 juni 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –