Oké, eerlijk toegegeven, een heftige work-out doen is niet mijn favoriete bezigheid. Of nou ja, als ik eenmaal bezig ben vind ik het best lekker en als ik klaar ben heb ik een heerlijk gevoel. Dan ben ik trots op mezelf en voelt mijn lichaam heerlijk aan.
Maar het moment dat je naar de sportschool toe moet, dat is altijd even een dingetje. Het regent, je bent moe, je moet nog stofzuigen, de was moet nog gedaan worden, de administratie wacht ook al een tijdje en eigenlijk moet de koelkast ook gevuld worden. Allemaal dingen die we op zo’n moment liever doen dan op de fiets stappen om naar de sportschool te gaan.
Sporten is goed voor je
Maar eerlijk is eerlijk, sporten is goed voor je. Je krijgt er een lekker gevoel van, een mooi lijf en natuurlijk een goede conditie (erg handig voor als de lift weer eens vol zit en je toch besluit de trap te nemen). Sporten leuk maken moet je zelf doen, het vinden van een sport waar je je goed en lekker bij voelt helpt daar enorm in. Maar een ding dat zeker helpt bij het leuker maken van sporten is een goede afspeellijst.
Hup, doppen in je oren en zweten. Heerlijke muziek waar je net dat extra beetje van gaat bewegen, dat is wat mij enorm helpt tijdens een work-out.
Playlist voor de perfecte work-out
Welke muziek dat dan is? Die heb ik hieronder voor je op een rijtje gezet:
- Don’t you worry child – Swedish House Mafia
- Hey Porche – Nelly
- Jumping Jumping – Destiny’s Child
- Bang Bang – jessie J, Ariana Grande, Nicki Minaj
- Don’t stop – 5 Seconds Of Summer
- Sing – Ed Sheeran
- Anything Could Happen – Ellie Goulding
- Bad Girls – M.I.A.
- Scream & Shout – Will.i.am & Britney Spears
- Best Day Of My Life – American Authors
- The Way We Move – Langhorne Slim
- Safe And Sound – St. Vincent
- We Come Running – Youngblood Hawke
- Anna Sun – WALK THE MOON
- Elevate – St. Lucia
Stel je eigen afspeellijst samen
Stel deze afspeellijst samen in jouw persoonlijke iTunes, of stream de liedjes via Spotify of Apple music code. Wanneer je dan deze playlist hebt samengesteld is een succesvolle work-out gegarandeerd!
Tekst: Djoeke Dekker voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
1 juli 2016
VEGAN OREO!
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
10 oktober 2019
Chocolade Hazelnoot Mousse, om bij weg te dromen
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
11 februari 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –