Oké, eerlijk toegegeven, een heftige work-out doen is niet mijn favoriete bezigheid. Of nou ja, als ik eenmaal bezig ben vind ik het best lekker en als ik klaar ben heb ik een heerlijk gevoel. Dan ben ik trots op mezelf en voelt mijn lichaam heerlijk aan.
Maar het moment dat je naar de sportschool toe moet, dat is altijd even een dingetje. Het regent, je bent moe, je moet nog stofzuigen, de was moet nog gedaan worden, de administratie wacht ook al een tijdje en eigenlijk moet de koelkast ook gevuld worden. Allemaal dingen die we op zo’n moment liever doen dan op de fiets stappen om naar de sportschool te gaan.
Sporten is goed voor je
Maar eerlijk is eerlijk, sporten is goed voor je. Je krijgt er een lekker gevoel van, een mooi lijf en natuurlijk een goede conditie (erg handig voor als de lift weer eens vol zit en je toch besluit de trap te nemen). Sporten leuk maken moet je zelf doen, het vinden van een sport waar je je goed en lekker bij voelt helpt daar enorm in. Maar een ding dat zeker helpt bij het leuker maken van sporten is een goede afspeellijst.
Hup, doppen in je oren en zweten. Heerlijke muziek waar je net dat extra beetje van gaat bewegen, dat is wat mij enorm helpt tijdens een work-out.
Playlist voor de perfecte work-out
Welke muziek dat dan is? Die heb ik hieronder voor je op een rijtje gezet:
- Don’t you worry child – Swedish House Mafia
- Hey Porche – Nelly
- Jumping Jumping – Destiny’s Child
- Bang Bang – jessie J, Ariana Grande, Nicki Minaj
- Don’t stop – 5 Seconds Of Summer
- Sing – Ed Sheeran
- Anything Could Happen – Ellie Goulding
- Bad Girls – M.I.A.
- Scream & Shout – Will.i.am & Britney Spears
- Best Day Of My Life – American Authors
- The Way We Move – Langhorne Slim
- Safe And Sound – St. Vincent
- We Come Running – Youngblood Hawke
- Anna Sun – WALK THE MOON
- Elevate – St. Lucia
Stel je eigen afspeellijst samen
Stel deze afspeellijst samen in jouw persoonlijke iTunes, of stream de liedjes via Spotify of Apple music code. Wanneer je dan deze playlist hebt samengesteld is een succesvolle work-out gegarandeerd!
Tekst: Djoeke Dekker voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 januari 2016
Get fit with HIIT
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
25 juli 2015
Voeding met Viv
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
18 augustus 2015
Slanke salade
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
22 mei 2015
Smaak en kleuren
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
8 september 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –