De laatste maand van 2014 is inmiddels alweer van start gegaan. Oh wat vliegt de tijd! Allereerst vind ik dit trouwens een mooie quote om te delen:
‘You have one month to finish the book of 2014. Make the last chapter a perfect one….!’
Op naar 2015 dus! Ben je ook zo benieuwd naar de foodtrends voor het nieuwe jaar? Lees dan snel verder.
Vaarwel met pakjes en zakjes
Eigenlijk waren we hier afgelopen jaar ook al mee bezig. Maar in 2015 zeggen we voorgoed vaarwel tegen pakjes en zakjes. We gaan voor onbewerkt en zo puur mogelijk. Denk ook aan zelfgemaakte burgers en schnitzels.
Superfoods zijn zo 2014
We werden op iedere hoek van de straat beladen met superfoods. Waar ze eerst nog alleen maar in de natuurwinkel te krijgen waren zien we ze nu al in de schappen van de Albert Heijn en de Hema! Het is prima om superfoods toe te voegen aan je voedingspatroon maar doe het met mate. Ga zeker geen maaltijden vervangen door alleen superfoods te eten! Koop liever normale en ook meteen betaalbare voedingsmiddelen zoals broccoli, avocado, blauwe bessen of zoete bataat. Dat zijn pas echte powerfoods!
Kleine hapjes
In het nieuwe jaar gaan we voor miniatuur. Hele kleine hapjes maar van waanzinnig goede kwaliteit. Een fantastische smaken met alleen maar natuurlijke ingrediënten. Dus zonder toevoegingen! Denk bijvoorbeeld aan een pure macaron of een bonbon!
Bewust kiezen voor
Het is niet vreemd meer om zuivel,- gluten- en suikervrij te eten. Veel mensen kiezen hier bewust voor en niet altijd om medische redenen. Maar puur omdat ze merken dat ze zich hierdoor veel fitter, energieker en lekkerder voelen. Het is de nieuwe happy & healthy lifestyle. Geen dieet! Maar een gezonde manier van leven!
Licht verteerbaar
De spijsvertering wordt in 2015 erg belangrijk. Als deze goed werkt voel je je vanzelf lekkerder en minder opgeblazen. We eten meer volle granen, zaden, havermout, peulvruchten, groenten en fruit en schuiven de witte rijst, aardappelen, zuivel en suikerhoudende producten aan de kant. Die zorgen alleen maar voor een slechte spijsvertering. We zullen ons ook meer gaan verdiepen in snelle en langzame koolhydraten en de glykemische index van voedingsmiddelen.
Bitter in de mond
Er komen steeds meer natuurlijke tonics en andere gezonde frisdranken op de markt met verassende smaken en combinaties. ‘Bitter in de mond maakt de hart gezond’!
Geen voedselverspilling meer
We gooien niet zomaar allerlei voedingsmiddelen weg omdat ze de houdbaarheidsdatum hebben bereikt of er niet ‘mooi’ genoeg uit zien! We gaan voor duurzaam en hechten steeds meer waarde aan waar het eten vandaan komt. Geen onnodige verspilling meer dus! Er komen steeds meer initiatieven zoals Kromkommer of restaurant In Stock. En over no waste gesproken, in 2015 opent zicht ook de eerste verpakkingsvrije supermarkt in Nederland!.
Steun de boer
Het liefst biologisch en lokaal, dat wordt het nieuwe boodschappen doen. Naast de plaatselijke supermarkt bezoeken we veel vaker de lokale boer of ondernemer. Het gaat om het vertrouwen en de oorsprong van je voedingsmiddelen. Weet wat je eet!
Smaakbommetjes
Zuurkool, kimchi (gefermenteerde kool), gerijpt rundvlees, kiemgroenten zijn populair in 2015. Oftewel fermentatie zorgt voor rijkere smaken met hele hoge voedingswaarden! Voeg wat vaker kiemen toe aan je maaltijden. En ga je eens verdiepen in fermentatie!
Alvast een HAPPY HEALTHY NEW YEAR!
Tekst: Suzanne van Laar
Bron: www.jamiemagazine.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
15 februari 2017
FRIET
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
23 mei 2019
Zwanger worden gaat sneller met deze tips!
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
17 maart 2020
Het allerlekkerste bananenbrood
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
28 oktober 2014
Eetdagboek review
8 september 2015
Healthy Kids
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
3 mei 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –