Laat je zeker niet tegenhouden door regen of koude wind! Yes you can! Het wordt inderdaad kouder, steeds kouder. Zorg dat je goed voorbereid bent met een juiste sportoutfit. Goed excuus om te gaan shoppen toch? Let op: als je de kou in gaat is het belangrijk dat je spiertjes warm zijn, vergeet die warming-up dus niet!
Waarom bewegen in de herfst heerlijk is?
Ga lekker naar buiten
Deze temperaturen zijn eigenlijk ideaal om te sporten! Het is te koud om stil te zitten, maar om te bewegen is het perfect! Ga lekker fietsen, hardlopen of maak een lange boswandeling. Neem je camera mee en geniet van de prachtige herfstkleuren en de frisse lucht. Als je geluk hebt laat de zon zich ook nog zien. De natuur is prachtig in dit seizoen en ontzettend goed voor je humeur!
Schrijf je in bij de sportschool
Heb je echt geen zin om naar buiten te gaan schrijf je dan in bij de sportschool. Zorg dat deze niet te ver uit de buurt is. Dan is de drempel alleen maar groter! Kies een sportschool waar jij kan doen wat je leuk vindt. En misschien wel met sauna! Extra lekker op koude herfstavonden.
Oke, wil je echt de deur niet meer uit? Kies dan thuis voor een fijne yogales of workout via youtube. Er is genoeg te vinden!
Denk aan je ’cosy me time op de bank’ na je workout
Er is niets lekkerder dan met een voldaan gevoel, kop warme thee, fleece deken en je favoriete series of boek op de bank te duiken. Nadat je natuurlijk een heerlijke douche of bad hebt genomen. En vergeet je favoriete geurkaarsen niet aan te steken!
Beweeg & geniet!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 oktober 2014
Eetdagboek review
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
9 april 2014
Ontzuren met thee
18 augustus 2015
Slanke salade
27 november 2014
Culinair Comfortfood uit Zadina’s Kitchen
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
8 september 2015
Healthy Kids
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
24 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –