Laat je zeker niet tegenhouden door regen of koude wind! Yes you can! Het wordt inderdaad kouder, steeds kouder. Zorg dat je goed voorbereid bent met een juiste sportoutfit. Goed excuus om te gaan shoppen toch? Let op: als je de kou in gaat is het belangrijk dat je spiertjes warm zijn, vergeet die warming-up dus niet!
Waarom bewegen in de herfst heerlijk is?
Ga lekker naar buiten
Deze temperaturen zijn eigenlijk ideaal om te sporten! Het is te koud om stil te zitten, maar om te bewegen is het perfect! Ga lekker fietsen, hardlopen of maak een lange boswandeling. Neem je camera mee en geniet van de prachtige herfstkleuren en de frisse lucht. Als je geluk hebt laat de zon zich ook nog zien. De natuur is prachtig in dit seizoen en ontzettend goed voor je humeur!
Schrijf je in bij de sportschool
Heb je echt geen zin om naar buiten te gaan schrijf je dan in bij de sportschool. Zorg dat deze niet te ver uit de buurt is. Dan is de drempel alleen maar groter! Kies een sportschool waar jij kan doen wat je leuk vindt. En misschien wel met sauna! Extra lekker op koude herfstavonden.
Oke, wil je echt de deur niet meer uit? Kies dan thuis voor een fijne yogales of workout via youtube. Er is genoeg te vinden!
Denk aan je ’cosy me time op de bank’ na je workout
Er is niets lekkerder dan met een voldaan gevoel, kop warme thee, fleece deken en je favoriete series of boek op de bank te duiken. Nadat je natuurlijk een heerlijke douche of bad hebt genomen. En vergeet je favoriete geurkaarsen niet aan te steken!
Beweeg & geniet!
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 april 2021
PCOS? Dit doe je eraan!
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
17 december 2015
Strakke benen en billen?
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
22 mei 2015
Smaak en kleuren
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
6 september 2016
Opleiding tot Hormoon expert
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
5 oktober 2018
Viv’s detox
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
20 juni 2016
3 x koffievervangers
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
26 januari 2017
Uit Tips van Jet: Recept voor een Cashew Havermoutje
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
21 september 2017
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –