Dat water gezond is, weten we allemaal. Water drinken is goed voor je vochtbalans, het reinigen van het lichaam en ook voor je huid, je lijn en het verhoogt zelfs je reactiesnelheid volgens recent onderzoek. Kortom: genoeg redenen om wat vaker naar de kraan of koelkast te lopen. Maar wat als je niet van water houdt? Wij geven je een paar tips.
Water is immers vrijwel smaakloos en kan op een gegeven moment gaan vervelen. Breng je watertje dan eens op smaak met:
1. een theezakje! Het aantal soorten thee is de afgelopen jaren explosief gestegen. Laat je verrassen door de vele smaaksensaties die je vindt in biologische- of speciale theewinkels of voeg het gangpad ‘koffie en thee’ toe aan je supermarktroute. Tegenwoordig vind je namelijk ook gewoon in je supermarkt de meest spicy en exotische smaken. Doe extra gezond en ga voor een groene, witte of kruidenthee.
Onze favorieten? Yogi Tea: verschillende soorten thee, bijzonder smaken, verrassende ingrediënten zoals peper, chili, sinaasappelschil, kruidnagel en kardemom. Aan elk Yogi Tea zakje hangt een labeltje met een spreuk. Dilmah is ook een mooi thee merk. Ga voor de Fruity Minty Delicious als je van fris en fruitig houdt. Je voorbereiden op een gezonde nachtrust doe je met één van de sleepytime-teas van Celestial. Drink je deze thee elke avond voordat je naar bed gaat, dan creëer je een soort ‘naar-bed-gaan-ritueel’. Dit kan helpen als je moeilijk in slaap komt.
2. een citroen of limoen! Je spijsvertering help je met opstarten door ’s morgens een glas water met vers citroen- of limoensap te drinken. Later op de dag werkt zo’n lichtzuur sapje ook heerlijk verfrissend. Wist je dat het ook lekker is in heet water eventueel in combinatie met thee of verse muntbladeren? Maak het iets zoeter door een paar druppeltjes ahornsiroop of honing toe te voegen.
3. Biologische siroop! Bijvoorbeeld duindoorn-, cranberry-, of vlierbloesemsiroop al dan niet in combinatie met wat blaadjes verse munt of salie.
4. Gember! Hele volksstammen zweren bij gember en dichten er weerstand verhogende eigenschappen aan toe. Ook in het boek ‘De Voedselzandloper’ krijgt het wortelachtige ingrediënt positieve aandacht. Gember vindt je in de supermarkt bij de groenten en kun je verwerken in je maaltijd, maar je kunt het ook toevoegen aan gekookt water. Hoe? Snijd een stukje gemberwortel af, schil dit stukje en doe ‘m in een glas of beker heet water. Prik met een vork in het stukje gember om de sappen ‘vrij te laten’. Hoe meer gember, hoe pittiger! Heb je nog een beetje citroen- of limoensap over? Voeg het toe voor nóg meer smaak.
Nog meer weetjes over water , klik hier
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
10 november 2015
Viv Health Event
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
1 april 2015
Saoto soep
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
21 augustus 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –