Dit is nou zo’n gerecht die je in het weekend klaarmaakt en die je daarna nog lekker als lunch kunt eten (maak dan wel een dubbele portie). Bereid alles in het weekend voor; kook de quinoa, stoom de zoete aardappel en mix de dressing. Bewaar alles apart van elkaar in de koelkast. In de loop van de week hoef je het dan alleen maar bij elkaar te voegen.
Salade
100 gram quinoa
2 gekookte bieten
1/2 komkommer
1 zoete aardappel
1/4 stukje rode kool
handje walnoten in stukjes gebroken
Dressing
4 el olijfolie
1 el balsamico azijn
1 tl ahornsiroop
sap van halve citroen
snuf kaneel
snuf paprikapoeder
snuf komijnpoeder
venkelzaadjes (optioneel)
Stap voor stap
1. Kook de quinoa volgens aanwijzing op het pak en laat 10 minuten afgedekt staan.
2. De zoete aardappel stoom je in een bamboe stoommandje of in een zeef met een deksel op de pan. Stoom zo’n 10 minuten of tot je er gemakkelijk een vork in kunt steken.
3. Snijd de komkommer en de bietjes in blokjes. De rode kool snij je in kleine reepjes.
4. Klop alle ingrediënten voor de dressing door elkaar in een apart kommetje.
Schep de quinoa, groenten en noten op een bord en giet de dressing erover. Garneer eventueel met venkelzaadjes. Jummie!
Recept van: Vegadutchie
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
7 april 2023
Chocolade smoothie
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
24 januari 2019
Suiker: hoe blijf ik er van af?
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
1 januari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –