Afvallen betekent voor veel mensen calorieën tellen, crashdiëten, fanatiek sporten, jojoën, met een rammelende maag in bed liggen of fanatiek een dieet starten en na twee weken ‘toch’ weer grijpen naar de zakken chips of rol koekjes. Gedachten als ‘ach, ik heb nu toch al gezondigd’ maken dat je weer terug bent bij af. Gelukkig is deze tijd echt wel voorbij!
Wat we allemaal willen, is afvallen en zorgen dat het er nu ook af blijft. Ik ben juist daarom geen voorstander van ieder willekeurig dieet proberen, maar wél van een gezonde en bewuste verandering in je voeding en levensstijl. Wat er gebeurt met je lijf als je een periode veel te weinig calorieën eet, is dat het lichaam in de spaarstand gaat. Zodra je weer normaal eet, slaat je lichaam dit snel op voor het geval het weer op regime moet. Vaak kom je dan nog meer aan dan je woog toen je begon en dan wordt er weer gezocht naar een volgend dieet: het jojo-effect. Deze vicieuze cirkel moet je doorbreken! Dus stop met calorieën tellen en wil je afvallen? Eet dan anders, maar niet minder! Begin met een gezonder eetpatroon, waarbij je de basis haalt uit gezonde voeding, zoals veel groente, fruit, noten en zaden, gezonde vetten, vis, gevogelte. En let op je suikerinname, maar stort je niet in de light producten, want deze geven je geen bevrediging! Als je basis gezond is, kan je echt af en toe dingen eten waar je echt van geniet. Chocolade, een stukje taart, een goed glas wijn etc. Gezond eten is óók heel erg lekker en je zal het voelen in je lijf en je energieniveau als je bewuster gaat leven en eten!
Maar hoe val ik nou af? Als orthomoleculaire healthcoach en hormoontrainer wil ik dit doel bereikbaar maken met jou. Je kunt een prive consult boeken bij mij. En ik kijk met jou naar je eetpatroon, je lichamelijke klachten en wat je wilt bereiken. Je kunt een mail sturen naar info@vivonline.nl of vivian@vivonline.nl als je een afspraak wilt maken.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
4 november 2015
Viv eet mee #11: Bananenbrood
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
20 oktober 2015
Glutenvrije & raw chocoladetaart
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
31 maart 2015
Gifvrij eten
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
19 januari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –