In de nieuwe rubriek van de Margriet ‘5 gezonde vragen aan…’ worden onbekende en bekende personen naar hun (gezonde) leefstijl gevraagd. Er werd afgetrapt met presentatrice, voedingscoach en hormoontrainer Vivian Reijs. Wat doet zij om gezond en in vorm te blijven?
Hoe start jij de dag?
Met een groot warm glas water met citroen en daarna een lekkere groene smoothie, bijvoorbeeld die met spinazie, kokoswater, avocado, blauwe bessen, chiazaden en tarwegraspoeder. Het recept staat op mijn website.
Welk tussendoortje zit er altijd in je tas om te voorkomen dat je gaat snoepen?
Ik heb altijd een reepje van mijn eigen purechocoladelijn in mijn tas. Ik ben de grootste chocoholoc die er is. Mijn chocolade bevat 74 procent cacao en is gezoet met stevia. Hierdoor blijft mijn bloedsuikerspiegel stabiel. Echt mijn ideale tussendoortje.
Hoe blijf je in vorm en fit?
Ik doe aan bikram yoga en crossfit. De perfecte combinatie van kracht en souplesse voor je lichaam. En die cellulitis smelt echt weg.
Wat is jouw geheim voor een platte buik?
Ik eet geen gluten en ook bijna geen suiker en koemelk. Dat scheelt alles! Vooral sinds ik tarwe uit mijn voedingspatroon heb geschrapt, heb ik nooit meer een opgezette buik gehad.
Je bent naast voedingscoach ook hormoontrainer. Heb je tips voor vrouwen die in de overgang zitten?
Eet zo weinig mogelijk gluten, koemelk en suiker. Deze kunnen de hormoonhuishouding verstoren. Eet heel veel groente, noten, vette vis, fruit en lekkere groene smoothies. En beweeg! En geniet, dat is misschien wel het allerbelangrijkst! Probeer stress te vermijden en te genieten en dankbaar te zijn voor het ouder worden. Count your blessings.
Bron: Margriet.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 mei 2015
Smaak en kleuren
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
1 juli 2016
VEGAN OREO!
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
14 december 2016
Easy Peasy babyhapje: Bloemkool met avocado saus
8 maart 2016
Detox kan elke dag
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
29 september 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –