In de nieuwe rubriek van de Margriet ‘5 gezonde vragen aan…’ worden onbekende en bekende personen naar hun (gezonde) leefstijl gevraagd. Er werd afgetrapt met presentatrice, voedingscoach en hormoontrainer Vivian Reijs. Wat doet zij om gezond en in vorm te blijven?
Hoe start jij de dag?
Met een groot warm glas water met citroen en daarna een lekkere groene smoothie, bijvoorbeeld die met spinazie, kokoswater, avocado, blauwe bessen, chiazaden en tarwegraspoeder. Het recept staat op mijn website.
Welk tussendoortje zit er altijd in je tas om te voorkomen dat je gaat snoepen?
Ik heb altijd een reepje van mijn eigen purechocoladelijn in mijn tas. Ik ben de grootste chocoholoc die er is. Mijn chocolade bevat 74 procent cacao en is gezoet met stevia. Hierdoor blijft mijn bloedsuikerspiegel stabiel. Echt mijn ideale tussendoortje.
Hoe blijf je in vorm en fit?
Ik doe aan bikram yoga en crossfit. De perfecte combinatie van kracht en souplesse voor je lichaam. En die cellulitis smelt echt weg.
Wat is jouw geheim voor een platte buik?
Ik eet geen gluten en ook bijna geen suiker en koemelk. Dat scheelt alles! Vooral sinds ik tarwe uit mijn voedingspatroon heb geschrapt, heb ik nooit meer een opgezette buik gehad.
Je bent naast voedingscoach ook hormoontrainer. Heb je tips voor vrouwen die in de overgang zitten?
Eet zo weinig mogelijk gluten, koemelk en suiker. Deze kunnen de hormoonhuishouding verstoren. Eet heel veel groente, noten, vette vis, fruit en lekkere groene smoothies. En beweeg! En geniet, dat is misschien wel het allerbelangrijkst! Probeer stress te vermijden en te genieten en dankbaar te zijn voor het ouder worden. Count your blessings.
Bron: Margriet.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
1 november 2018
Wat doet massage met je lichaam?
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
4 september 2017
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –