In de nieuwe rubriek van de Margriet ‘5 gezonde vragen aan…’ worden onbekende en bekende personen naar hun (gezonde) leefstijl gevraagd. Er werd afgetrapt met presentatrice, voedingscoach en hormoontrainer Vivian Reijs. Wat doet zij om gezond en in vorm te blijven?
Hoe start jij de dag?
Met een groot warm glas water met citroen en daarna een lekkere groene smoothie, bijvoorbeeld die met spinazie, kokoswater, avocado, blauwe bessen, chiazaden en tarwegraspoeder. Het recept staat op mijn website.
Welk tussendoortje zit er altijd in je tas om te voorkomen dat je gaat snoepen?
Ik heb altijd een reepje van mijn eigen purechocoladelijn in mijn tas. Ik ben de grootste chocoholoc die er is. Mijn chocolade bevat 74 procent cacao en is gezoet met stevia. Hierdoor blijft mijn bloedsuikerspiegel stabiel. Echt mijn ideale tussendoortje.
Hoe blijf je in vorm en fit?
Ik doe aan bikram yoga en crossfit. De perfecte combinatie van kracht en souplesse voor je lichaam. En die cellulitis smelt echt weg.
Wat is jouw geheim voor een platte buik?
Ik eet geen gluten en ook bijna geen suiker en koemelk. Dat scheelt alles! Vooral sinds ik tarwe uit mijn voedingspatroon heb geschrapt, heb ik nooit meer een opgezette buik gehad.
Je bent naast voedingscoach ook hormoontrainer. Heb je tips voor vrouwen die in de overgang zitten?
Eet zo weinig mogelijk gluten, koemelk en suiker. Deze kunnen de hormoonhuishouding verstoren. Eet heel veel groente, noten, vette vis, fruit en lekkere groene smoothies. En beweeg! En geniet, dat is misschien wel het allerbelangrijkst! Probeer stress te vermijden en te genieten en dankbaar te zijn voor het ouder worden. Count your blessings.
Bron: Margriet.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
12 juni 2014
Frisse juice
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
16 oktober 2015
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –