In de nieuwe rubriek van de Margriet ‘5 gezonde vragen aan…’ worden onbekende en bekende personen naar hun (gezonde) leefstijl gevraagd. Er werd afgetrapt met presentatrice, voedingscoach en hormoontrainer Vivian Reijs. Wat doet zij om gezond en in vorm te blijven?
Hoe start jij de dag?
Met een groot warm glas water met citroen en daarna een lekkere groene smoothie, bijvoorbeeld die met spinazie, kokoswater, avocado, blauwe bessen, chiazaden en tarwegraspoeder. Het recept staat op mijn website.
Welk tussendoortje zit er altijd in je tas om te voorkomen dat je gaat snoepen?
Ik heb altijd een reepje van mijn eigen purechocoladelijn in mijn tas. Ik ben de grootste chocoholoc die er is. Mijn chocolade bevat 74 procent cacao en is gezoet met stevia. Hierdoor blijft mijn bloedsuikerspiegel stabiel. Echt mijn ideale tussendoortje.
Hoe blijf je in vorm en fit?
Ik doe aan bikram yoga en crossfit. De perfecte combinatie van kracht en souplesse voor je lichaam. En die cellulitis smelt echt weg.
Wat is jouw geheim voor een platte buik?
Ik eet geen gluten en ook bijna geen suiker en koemelk. Dat scheelt alles! Vooral sinds ik tarwe uit mijn voedingspatroon heb geschrapt, heb ik nooit meer een opgezette buik gehad.
Je bent naast voedingscoach ook hormoontrainer. Heb je tips voor vrouwen die in de overgang zitten?
Eet zo weinig mogelijk gluten, koemelk en suiker. Deze kunnen de hormoonhuishouding verstoren. Eet heel veel groente, noten, vette vis, fruit en lekkere groene smoothies. En beweeg! En geniet, dat is misschien wel het allerbelangrijkst! Probeer stress te vermijden en te genieten en dankbaar te zijn voor het ouder worden. Count your blessings.
Bron: Margriet.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
4 oktober 2017
Help mij water drinken
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
10 juli 2015
Voeding met Viv
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
15 juni 2019
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –