In de nieuwe rubriek van de Margriet ‘5 gezonde vragen aan…’ worden onbekende en bekende personen naar hun (gezonde) leefstijl gevraagd. Er werd afgetrapt met presentatrice, voedingscoach en hormoontrainer Vivian Reijs. Wat doet zij om gezond en in vorm te blijven?
Hoe start jij de dag?
Met een groot warm glas water met citroen en daarna een lekkere groene smoothie, bijvoorbeeld die met spinazie, kokoswater, avocado, blauwe bessen, chiazaden en tarwegraspoeder. Het recept staat op mijn website.
Welk tussendoortje zit er altijd in je tas om te voorkomen dat je gaat snoepen?
Ik heb altijd een reepje van mijn eigen purechocoladelijn in mijn tas. Ik ben de grootste chocoholoc die er is. Mijn chocolade bevat 74 procent cacao en is gezoet met stevia. Hierdoor blijft mijn bloedsuikerspiegel stabiel. Echt mijn ideale tussendoortje.
Hoe blijf je in vorm en fit?
Ik doe aan bikram yoga en crossfit. De perfecte combinatie van kracht en souplesse voor je lichaam. En die cellulitis smelt echt weg.
Wat is jouw geheim voor een platte buik?
Ik eet geen gluten en ook bijna geen suiker en koemelk. Dat scheelt alles! Vooral sinds ik tarwe uit mijn voedingspatroon heb geschrapt, heb ik nooit meer een opgezette buik gehad.
Je bent naast voedingscoach ook hormoontrainer. Heb je tips voor vrouwen die in de overgang zitten?
Eet zo weinig mogelijk gluten, koemelk en suiker. Deze kunnen de hormoonhuishouding verstoren. Eet heel veel groente, noten, vette vis, fruit en lekkere groene smoothies. En beweeg! En geniet, dat is misschien wel het allerbelangrijkst! Probeer stress te vermijden en te genieten en dankbaar te zijn voor het ouder worden. Count your blessings.
Bron: Margriet.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
15 februari 2017
FRIET
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
8 maart 2016
Detox kan elke dag
19 september 2019
Geef je standaard koffietje een twist met deze tips
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
20 juni 2016
3 x koffievervangers
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
10 juli 2015
Voeding met Viv
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
25 januari 2015
Glutenintolerantie
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
5 mei 2014
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –