In de nieuwe rubriek van de Margriet ‘5 gezonde vragen aan…’ worden onbekende en bekende personen naar hun (gezonde) leefstijl gevraagd. Er werd afgetrapt met presentatrice, voedingscoach en hormoontrainer Vivian Reijs. Wat doet zij om gezond en in vorm te blijven?
Hoe start jij de dag?
Met een groot warm glas water met citroen en daarna een lekkere groene smoothie, bijvoorbeeld die met spinazie, kokoswater, avocado, blauwe bessen, chiazaden en tarwegraspoeder. Het recept staat op mijn website.
Welk tussendoortje zit er altijd in je tas om te voorkomen dat je gaat snoepen?
Ik heb altijd een reepje van mijn eigen purechocoladelijn in mijn tas. Ik ben de grootste chocoholoc die er is. Mijn chocolade bevat 74 procent cacao en is gezoet met stevia. Hierdoor blijft mijn bloedsuikerspiegel stabiel. Echt mijn ideale tussendoortje.
Hoe blijf je in vorm en fit?
Ik doe aan bikram yoga en crossfit. De perfecte combinatie van kracht en souplesse voor je lichaam. En die cellulitis smelt echt weg.
Wat is jouw geheim voor een platte buik?
Ik eet geen gluten en ook bijna geen suiker en koemelk. Dat scheelt alles! Vooral sinds ik tarwe uit mijn voedingspatroon heb geschrapt, heb ik nooit meer een opgezette buik gehad.
Je bent naast voedingscoach ook hormoontrainer. Heb je tips voor vrouwen die in de overgang zitten?
Eet zo weinig mogelijk gluten, koemelk en suiker. Deze kunnen de hormoonhuishouding verstoren. Eet heel veel groente, noten, vette vis, fruit en lekkere groene smoothies. En beweeg! En geniet, dat is misschien wel het allerbelangrijkst! Probeer stress te vermijden en te genieten en dankbaar te zijn voor het ouder worden. Count your blessings.
Bron: Margriet.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
8 september 2015
Healthy Kids
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
22 augustus 2018
Viv’s product van de week: de slowjuicer
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
4 december 2014
Foodtrends 2015
3 december 2015
Ontgif je groenten
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
2 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –