In de nieuwe rubriek van de Margriet ‘5 gezonde vragen aan…’ worden onbekende en bekende personen naar hun (gezonde) leefstijl gevraagd. Er werd afgetrapt met presentatrice, voedingscoach en hormoontrainer Vivian Reijs. Wat doet zij om gezond en in vorm te blijven?
Hoe start jij de dag?
Met een groot warm glas water met citroen en daarna een lekkere groene smoothie, bijvoorbeeld die met spinazie, kokoswater, avocado, blauwe bessen, chiazaden en tarwegraspoeder. Het recept staat op mijn website.
Welk tussendoortje zit er altijd in je tas om te voorkomen dat je gaat snoepen?
Ik heb altijd een reepje van mijn eigen purechocoladelijn in mijn tas. Ik ben de grootste chocoholoc die er is. Mijn chocolade bevat 74 procent cacao en is gezoet met stevia. Hierdoor blijft mijn bloedsuikerspiegel stabiel. Echt mijn ideale tussendoortje.
Hoe blijf je in vorm en fit?
Ik doe aan bikram yoga en crossfit. De perfecte combinatie van kracht en souplesse voor je lichaam. En die cellulitis smelt echt weg.
Wat is jouw geheim voor een platte buik?
Ik eet geen gluten en ook bijna geen suiker en koemelk. Dat scheelt alles! Vooral sinds ik tarwe uit mijn voedingspatroon heb geschrapt, heb ik nooit meer een opgezette buik gehad.
Je bent naast voedingscoach ook hormoontrainer. Heb je tips voor vrouwen die in de overgang zitten?
Eet zo weinig mogelijk gluten, koemelk en suiker. Deze kunnen de hormoonhuishouding verstoren. Eet heel veel groente, noten, vette vis, fruit en lekkere groene smoothies. En beweeg! En geniet, dat is misschien wel het allerbelangrijkst! Probeer stress te vermijden en te genieten en dankbaar te zijn voor het ouder worden. Count your blessings.
Bron: Margriet.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
20 juni 2015
Lazy Sushi
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
20 april 2016
Hotspot: Lavinia Good Food
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
14 april 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –