In de nieuwe rubriek van de Margriet ‘5 gezonde vragen aan…’ worden onbekende en bekende personen naar hun (gezonde) leefstijl gevraagd. Er werd afgetrapt met presentatrice, voedingscoach en hormoontrainer Vivian Reijs. Wat doet zij om gezond en in vorm te blijven?
Hoe start jij de dag?
Met een groot warm glas water met citroen en daarna een lekkere groene smoothie, bijvoorbeeld die met spinazie, kokoswater, avocado, blauwe bessen, chiazaden en tarwegraspoeder. Het recept staat op mijn website.
Welk tussendoortje zit er altijd in je tas om te voorkomen dat je gaat snoepen?
Ik heb altijd een reepje van mijn eigen purechocoladelijn in mijn tas. Ik ben de grootste chocoholoc die er is. Mijn chocolade bevat 74 procent cacao en is gezoet met stevia. Hierdoor blijft mijn bloedsuikerspiegel stabiel. Echt mijn ideale tussendoortje.
Hoe blijf je in vorm en fit?
Ik doe aan bikram yoga en crossfit. De perfecte combinatie van kracht en souplesse voor je lichaam. En die cellulitis smelt echt weg.
Wat is jouw geheim voor een platte buik?
Ik eet geen gluten en ook bijna geen suiker en koemelk. Dat scheelt alles! Vooral sinds ik tarwe uit mijn voedingspatroon heb geschrapt, heb ik nooit meer een opgezette buik gehad.
Je bent naast voedingscoach ook hormoontrainer. Heb je tips voor vrouwen die in de overgang zitten?
Eet zo weinig mogelijk gluten, koemelk en suiker. Deze kunnen de hormoonhuishouding verstoren. Eet heel veel groente, noten, vette vis, fruit en lekkere groene smoothies. En beweeg! En geniet, dat is misschien wel het allerbelangrijkst! Probeer stress te vermijden en te genieten en dankbaar te zijn voor het ouder worden. Count your blessings.
Bron: Margriet.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
12 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –