Op zoek naar een snelle en verantwoorde snack? Eentje die snel klaar en smaakvol is? Deze snack is simpel, lekker en ook nog eens suiker-, melk- en glutenvrij.
Ingrediënten:
– kokossanten
– honing naar smaak
– superfoods naar smaak
– noten naar smaak
Benodigdheden:
– bakje
– ovenschaal of bakblik
– aluminiumfolie
Bereiding:
- Doe kokend heet water in een bakje en leg hier de zakjes santen in. Op deze manier zal de santen vloeibaar worden en kan je ze makkelijk verwerken. Laat ongeveer vijf minuten liggen.
- Bekleed ondertussen een ovenschaal of bakblik met aluminiumfolie.
- Schenk het water weg en knip de zakjes uit en knijp uit in het voorverwarmde bakje.
- Roer de santen goed door en voeg honing toe. Dit doe ik altijd naar smaak. Zoete bui, meer honing, geen zoete bui, minder honing.
- Schenk het santenhoning mengsel in de ovenschaal of bakblik.
- Strooi nootjes en superfoods over het mengsel en roer het rustig door elkaar.
- Zet voor een minuut of vijf in de vriezer en klaar is deze heerlijke snack.
- Voordat je wilt genieten, is het slim om de snack eerst even een beetje te laten ontdooien, dat snijdt wat makkelijker ;-).
Tip: Deze snacks kan je ook maken met icecubes. Dan hoef je niet te snijden en kan je ze nog voorzien van leuke vormpjes. Leuk voor jou en leuk voor kids!
Tip 2: Als je zin hebt in een chocoladesnack, kan je ook nog cacao toevoegen bij punt 4.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
17 oktober 2019
Te lekker: Groenten Carbonara met Havermelk
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
29 september 2018
Boekweitpannenkoek met geitenkaas
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
4 december 2014
Foodtrends 2015
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
15 februari 2017
FRIET
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
31 juli 2014
A kiwi a day…
12 juni 2014
Frisse juice
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
2 september 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –