Op zoek naar een snelle en verantwoorde snack? Eentje die snel klaar en smaakvol is? Deze snack is simpel, lekker en ook nog eens suiker-, melk- en glutenvrij.
Ingrediënten:
– kokossanten
– honing naar smaak
– superfoods naar smaak
– noten naar smaak
Benodigdheden:
– bakje
– ovenschaal of bakblik
– aluminiumfolie
Bereiding:
- Doe kokend heet water in een bakje en leg hier de zakjes santen in. Op deze manier zal de santen vloeibaar worden en kan je ze makkelijk verwerken. Laat ongeveer vijf minuten liggen.
- Bekleed ondertussen een ovenschaal of bakblik met aluminiumfolie.
- Schenk het water weg en knip de zakjes uit en knijp uit in het voorverwarmde bakje.
- Roer de santen goed door en voeg honing toe. Dit doe ik altijd naar smaak. Zoete bui, meer honing, geen zoete bui, minder honing.
- Schenk het santenhoning mengsel in de ovenschaal of bakblik.
- Strooi nootjes en superfoods over het mengsel en roer het rustig door elkaar.
- Zet voor een minuut of vijf in de vriezer en klaar is deze heerlijke snack.
- Voordat je wilt genieten, is het slim om de snack eerst even een beetje te laten ontdooien, dat snijdt wat makkelijker ;-).
Tip: Deze snacks kan je ook maken met icecubes. Dan hoef je niet te snijden en kan je ze nog voorzien van leuke vormpjes. Leuk voor jou en leuk voor kids!
Tip 2: Als je zin hebt in een chocoladesnack, kan je ook nog cacao toevoegen bij punt 4.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
2 december 2016
Kom jij ook naar ons Health Event bij Fletcher??
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
9 juni 2016
Rode linzensoep
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
10 juli 2019
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –