Op zoek naar een snelle en verantwoorde snack? Eentje die snel klaar en smaakvol is? Deze snack is simpel, lekker en ook nog eens suiker-, melk- en glutenvrij.
Ingrediënten:
– kokossanten
– honing naar smaak
– superfoods naar smaak
– noten naar smaak
Benodigdheden:
– bakje
– ovenschaal of bakblik
– aluminiumfolie
Bereiding:
- Doe kokend heet water in een bakje en leg hier de zakjes santen in. Op deze manier zal de santen vloeibaar worden en kan je ze makkelijk verwerken. Laat ongeveer vijf minuten liggen.
- Bekleed ondertussen een ovenschaal of bakblik met aluminiumfolie.
- Schenk het water weg en knip de zakjes uit en knijp uit in het voorverwarmde bakje.
- Roer de santen goed door en voeg honing toe. Dit doe ik altijd naar smaak. Zoete bui, meer honing, geen zoete bui, minder honing.
- Schenk het santenhoning mengsel in de ovenschaal of bakblik.
- Strooi nootjes en superfoods over het mengsel en roer het rustig door elkaar.
- Zet voor een minuut of vijf in de vriezer en klaar is deze heerlijke snack.
- Voordat je wilt genieten, is het slim om de snack eerst even een beetje te laten ontdooien, dat snijdt wat makkelijker ;-).
Tip: Deze snacks kan je ook maken met icecubes. Dan hoef je niet te snijden en kan je ze nog voorzien van leuke vormpjes. Leuk voor jou en leuk voor kids!
Tip 2: Als je zin hebt in een chocoladesnack, kan je ook nog cacao toevoegen bij punt 4.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
17 november 2016
Welke producten koop je biologisch en welke niet per se?
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
24 juni 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –