Op zoek naar een snelle en verantwoorde snack? Eentje die snel klaar en smaakvol is? Deze snack is simpel, lekker en ook nog eens suiker-, melk- en glutenvrij.
Ingrediënten:
– kokossanten
– honing naar smaak
– superfoods naar smaak
– noten naar smaak
Benodigdheden:
– bakje
– ovenschaal of bakblik
– aluminiumfolie
Bereiding:
- Doe kokend heet water in een bakje en leg hier de zakjes santen in. Op deze manier zal de santen vloeibaar worden en kan je ze makkelijk verwerken. Laat ongeveer vijf minuten liggen.
- Bekleed ondertussen een ovenschaal of bakblik met aluminiumfolie.
- Schenk het water weg en knip de zakjes uit en knijp uit in het voorverwarmde bakje.
- Roer de santen goed door en voeg honing toe. Dit doe ik altijd naar smaak. Zoete bui, meer honing, geen zoete bui, minder honing.
- Schenk het santenhoning mengsel in de ovenschaal of bakblik.
- Strooi nootjes en superfoods over het mengsel en roer het rustig door elkaar.
- Zet voor een minuut of vijf in de vriezer en klaar is deze heerlijke snack.
- Voordat je wilt genieten, is het slim om de snack eerst even een beetje te laten ontdooien, dat snijdt wat makkelijker ;-).
Tip: Deze snacks kan je ook maken met icecubes. Dan hoef je niet te snijden en kan je ze nog voorzien van leuke vormpjes. Leuk voor jou en leuk voor kids!
Tip 2: Als je zin hebt in een chocoladesnack, kan je ook nog cacao toevoegen bij punt 4.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
21 januari 2016
Get fit with HIIT
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
2 juli 2014
Aan het infuus
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
10 februari 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –