Op zoek naar een snelle en verantwoorde snack? Eentje die snel klaar en smaakvol is? Deze snack is simpel, lekker en ook nog eens suiker-, melk- en glutenvrij.
Ingrediënten:
– kokossanten
– honing naar smaak
– superfoods naar smaak
– noten naar smaak
Benodigdheden:
– bakje
– ovenschaal of bakblik
– aluminiumfolie
Bereiding:
- Doe kokend heet water in een bakje en leg hier de zakjes santen in. Op deze manier zal de santen vloeibaar worden en kan je ze makkelijk verwerken. Laat ongeveer vijf minuten liggen.
- Bekleed ondertussen een ovenschaal of bakblik met aluminiumfolie.
- Schenk het water weg en knip de zakjes uit en knijp uit in het voorverwarmde bakje.
- Roer de santen goed door en voeg honing toe. Dit doe ik altijd naar smaak. Zoete bui, meer honing, geen zoete bui, minder honing.
- Schenk het santenhoning mengsel in de ovenschaal of bakblik.
- Strooi nootjes en superfoods over het mengsel en roer het rustig door elkaar.
- Zet voor een minuut of vijf in de vriezer en klaar is deze heerlijke snack.
- Voordat je wilt genieten, is het slim om de snack eerst even een beetje te laten ontdooien, dat snijdt wat makkelijker ;-).
Tip: Deze snacks kan je ook maken met icecubes. Dan hoef je niet te snijden en kan je ze nog voorzien van leuke vormpjes. Leuk voor jou en leuk voor kids!
Tip 2: Als je zin hebt in een chocoladesnack, kan je ook nog cacao toevoegen bij punt 4.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
6 oktober 2014
Eetdagboek review
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
31 maart 2015
Gifvrij eten
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
16 november 2016
Interview Vriendin
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
8 maart 2016
Detox kan elke dag
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
22 mei 2015
Smaak en kleuren
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
12 maart 2015
Insecten als snack
20 november 2014
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –