Dit nieuwtje is voor iedere healthy Nutella fan! Vanaf nu kun je de spread van deze noot, namelijk rijkelijk smeren over bananen, (glutenvrije) boterhammen, pannenkoekjes en havermout. Volgens een nieuwe studie hebben hazelnoten namelijk erg veel gezondheidsvoordelen.
De studie werd gepubliceerd in the Journal of Nutrition, het onderzoek ging over volwassenen en het eten van hazelnoten. Na 16 weken werden er een aantal bijzondere feiten geconstateerd. De deelnemers hadden namelijk allemaal veel hogere waardes van vitamine E en magnesium. Wat topnieuws is! Want vitamine E is enorm goed voor onze huid en ook voor het immuunsysteem. En daarnaast speelt magnesium een rol bij meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam.
Noot
Uiteraard schuilen vitamine E en magnesium in meer andere voeding soorten, maar het is altijd fijn om te weten welke voeding waaraan bijdraagt. De kans dat je een magnesium tekort hebt is ook vrij groot. Als je hier een tekort aan hebt dan kun je last krijgen van: slapeloosheid, hoofdpijn, spierkrampen en zelfs angstige gevoelens. Daarnaast kunnen mensen met spijsverteringsproblemen of mensen die een vetarm dieet naleven, leiden aan vitamine E tekorten. Dit heeft een nadelig effect op de huid, het immuunsysteem en de hele gezondheid.
Sta jezelf dus vooral wat hazelnoten toe, of verwerk deze in een heerlijk zelfgemaakte Nutella! Deze noot is rijk aan veel gezonde vetten, ze zorgt voor een lekker vol gevoel en het houdt onze bloedsuikerspiegel in balans. Onze vitamine E en magnesium levels zullen ons dankbaar zijn door deze noot. Oftewel: food is medicine. En laat hazelnoten en een healthy zelfgemaakte Nutella nou ook nog eens heel erg lekker zijn!
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
1 april 2015
Saoto soep
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
31 juli 2014
A kiwi a day…
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
10 november 2015
Viv Health Event
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
16 januari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –