Dit nieuwtje is voor iedere healthy Nutella fan! Vanaf nu kun je de spread van deze noot, namelijk rijkelijk smeren over bananen, (glutenvrije) boterhammen, pannenkoekjes en havermout. Volgens een nieuwe studie hebben hazelnoten namelijk erg veel gezondheidsvoordelen.
De studie werd gepubliceerd in the Journal of Nutrition, het onderzoek ging over volwassenen en het eten van hazelnoten. Na 16 weken werden er een aantal bijzondere feiten geconstateerd. De deelnemers hadden namelijk allemaal veel hogere waardes van vitamine E en magnesium. Wat topnieuws is! Want vitamine E is enorm goed voor onze huid en ook voor het immuunsysteem. En daarnaast speelt magnesium een rol bij meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam.
Noot
Uiteraard schuilen vitamine E en magnesium in meer andere voeding soorten, maar het is altijd fijn om te weten welke voeding waaraan bijdraagt. De kans dat je een magnesium tekort hebt is ook vrij groot. Als je hier een tekort aan hebt dan kun je last krijgen van: slapeloosheid, hoofdpijn, spierkrampen en zelfs angstige gevoelens. Daarnaast kunnen mensen met spijsverteringsproblemen of mensen die een vetarm dieet naleven, leiden aan vitamine E tekorten. Dit heeft een nadelig effect op de huid, het immuunsysteem en de hele gezondheid.
Sta jezelf dus vooral wat hazelnoten toe, of verwerk deze in een heerlijk zelfgemaakte Nutella! Deze noot is rijk aan veel gezonde vetten, ze zorgt voor een lekker vol gevoel en het houdt onze bloedsuikerspiegel in balans. Onze vitamine E en magnesium levels zullen ons dankbaar zijn door deze noot. Oftewel: food is medicine. En laat hazelnoten en een healthy zelfgemaakte Nutella nou ook nog eens heel erg lekker zijn!
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
1 juli 2016
VEGAN OREO!
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
2 juli 2016
3 x ei love you
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
20 juni 2021
Dry skin brushing voor een mooie en strakke huid
10 november 2015
Viv Health Event
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
28 december 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –