Dit nieuwtje is voor iedere healthy Nutella fan! Vanaf nu kun je de spread van deze noot, namelijk rijkelijk smeren over bananen, (glutenvrije) boterhammen, pannenkoekjes en havermout. Volgens een nieuwe studie hebben hazelnoten namelijk erg veel gezondheidsvoordelen.
De studie werd gepubliceerd in the Journal of Nutrition, het onderzoek ging over volwassenen en het eten van hazelnoten. Na 16 weken werden er een aantal bijzondere feiten geconstateerd. De deelnemers hadden namelijk allemaal veel hogere waardes van vitamine E en magnesium. Wat topnieuws is! Want vitamine E is enorm goed voor onze huid en ook voor het immuunsysteem. En daarnaast speelt magnesium een rol bij meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam.
Noot
Uiteraard schuilen vitamine E en magnesium in meer andere voeding soorten, maar het is altijd fijn om te weten welke voeding waaraan bijdraagt. De kans dat je een magnesium tekort hebt is ook vrij groot. Als je hier een tekort aan hebt dan kun je last krijgen van: slapeloosheid, hoofdpijn, spierkrampen en zelfs angstige gevoelens. Daarnaast kunnen mensen met spijsverteringsproblemen of mensen die een vetarm dieet naleven, leiden aan vitamine E tekorten. Dit heeft een nadelig effect op de huid, het immuunsysteem en de hele gezondheid.
Sta jezelf dus vooral wat hazelnoten toe, of verwerk deze in een heerlijk zelfgemaakte Nutella! Deze noot is rijk aan veel gezonde vetten, ze zorgt voor een lekker vol gevoel en het houdt onze bloedsuikerspiegel in balans. Onze vitamine E en magnesium levels zullen ons dankbaar zijn door deze noot. Oftewel: food is medicine. En laat hazelnoten en een healthy zelfgemaakte Nutella nou ook nog eens heel erg lekker zijn!
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
6 mei 2015
Relatie met mezelf
4 januari 2023
Heb jij symptomen van een vitamine B12 tekort?
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
20 juli 2015
Healthy tips voor in Parijs!
5 december 2016
Het perfecte cadeautje voor stralend witte tanden!
6 oktober 2014
Eetdagboek review
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
24 mei 2015
Water: de dorstlesser voor je huid?
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
29 december 2017
De anti-kater pil
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
19 november 2022
In de overgang en wil je wat afvallen? Dat kan!
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
24 oktober 2016
Jouw V-Zone verdient de beste verzorging
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
7 september 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –